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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
おにぎり6個分のエネルギーが
消費されていると言われています。
そのエネルギーは一体どこで
どう利用されているのか
気になりますよね。
基礎代謝で1日のエネルギー代謝量が最も多いのは
骨格筋で、続いて脳、肝臓がトップ3を占めています。
でも、実は1kg当たりのエネルギー代謝量で見てみると
最も代謝量が高く燃費が悪いのは心臓と腎臓
続いて脳がトップ3となります。
考えてみればそれも当然で
心臓は1日約10万回拍動して
血液を循環させていますし
腎臓は1日にドラム缶1本分
約150Lの血液を濾過しています。
脳は脳で考えたり運動したり
全身の情報をフィードバックすることで
覚醒時は忙しいですよね。
ただ、これらの臓器は重量が少ないので
全体で見た時のパーセンテージは
そう多くはならないですよね。
逆に1kg当たりのエネルギー代謝は少なくても
総量が多いのが骨格筋。
生まれてこのかたずっと代謝が低いと感じている人
心臓、腎臓、肝臓、臓器に問題がないのなら
筋肉量の不足が原因である可能性が大です。
スポーツや筋トレなど
体を動かすことを意識する
必要がありますね。
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