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年末年始は、クリスマスに大晦日、お正月…と楽しいイベントが盛りだくさん！
でも、忘年会や新年会など飲み会行事も増えるため、生活習慣も乱れがちになりますよね。せっかく大切な人に会うなら、キレイに磨きをかけて臨みたいもの！
そこで今回は、イベント盛りだくさんの12月でも、キレイをキープしながら楽しく過ごす予防策をご紹介します。普段の生活習慣にいくつ取り入れられているか、セルフチェックしながらご覧くださいね♪
ブログの最後には、今年イチ押しの美容アイテムもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
おススメ習慣01.
成分に注目！美容に欠かせない「ビタミン」で"攻めのスキンケア"を
2023年の美容トレンドに欠かせないのが「ビタミン」！
ビタミンと一口に言ってもさまざまな種類が存在しますが、特に取り入れてほしいのが「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンB群」です。
それぞれ肌にとって嬉しい効果があるので、取り入れられているかセルフチェックしてみましょう♪
□「ビタミンC」で肌のターンオーバーを整えよう！
ビタミンCには、メラニン生成を抑制したり、肌のターンオーバーを正常に保ったり、コラーゲン生成を促す役割があります。シミ・ニキビ跡などの色素沈着や、肌トラブル予防を助けるので、普段の食生活やスキンケアに取り入れてみて！
□若返りビタミンの「ビタミンE」でエイジングケアを！
ビタミンE は「若返りビタミン」とも呼ばれ、エイジングケアにはもってこいの成分。抗酸化作用のある脂溶性のビタミンで、血行を促進させることで新鮮な栄養素を細胞に届けてくれます。肌だけでなく、肩こりや目の疲れなどにも役立つので、イベント続きで疲れやすい方は積極的な摂取がおススメ！
□ビタミンB群でいつもの美容ケアをワンランクアップ！
ビタミンB群は 8種類のビタミンで構成され、なかでも美しい肌づくりをサポートしてくれるのがビタミンB6。ビタミンB6はタンパク質の生成をサポートする役割があるため、元気な肌の土台を整えてくれます。適正な皮脂の分泌を保つ機能も持つため、ニキビ予防も期待できる“お守り成分”です。
おススメ習慣02.
美容は外だけじゃなく内ケアも当たり前！？今年は"インナーケアが新常識"
美容に欠かせない存在となってきているインナーケア！体の内側から働きかけ、土台を整えることが重要視される今、注目を浴びています。
年末年始は食生活や睡眠時間も乱れやすいので、イベントのない日の美容ケアにもおススメの3つの習慣をご紹介♪今日から実践できるケア法もあるのでチェックしてみてくださいね。
□“質の良い睡眠”で肌のターンオーバーを活性化！
睡眠中には体内でさまざまなホルモンが活性化され、身体の状態を整えてくれています。なかでも、体を内側から美しくサポートしてくれる「成長ホルモン」と「睡眠ホルモン」は、睡眠によって分泌されるため、質の高い睡眠を習慣化することが大切です！
□“バランスの良い食事”で体を内側から美しく！
飲み会やイベントで偏った食生活が続いてしまったときは、腸内環境の乱れをリセットする日を意識的に設け、タンパク質やビタミン、ミネラルを意識した食事を摂ることで、体を内側からリセットしましょう。
□“サプリメント”で効率的に美容成分を摂取！
ビタミンを含めた美容成分はスキンケアで取り入れることも可能ですが、サプリメントを活用するという手も！ビタミン注射やハイフなど、美容医療よりも手軽に始められるので毎日の美容習慣におススメです。
美容ケアにサプリメントをプラスするなら…”美容のお守り”こと「ヘリオホワイト」がおススメ♪
ただでさえ忙しい“師走”。サプリメントを取り入れて、いつもの美容ケアをアップデートしてみてはいかがでしょうか？
ロート製薬オリジナルのインナーケアサプリメント「ヘリオホワイト」なら、1日2粒（目安）で、美容サポート成分<ハトムギエキス・ビタミンB2・ビタミンB6>を手軽に摂取できます。
年末年始にはもちろん、肌が敏感になるレーザー治療や脱毛後の美容ケアとしても、ぜひ取り入れてほしいインナーケアサプリメントです♪
ヘリオホワイト
24粒 2,592円（税込）
60粒（大容量） 5,832円（税込）
こちらを飲めばお守り代わりに安心です。
飲みやすい大きさで助かります！
メールメールさん/43歳/アトピー
美容成分が含まれており日本製なのでそこが安心できます。
＊てちこ＊さん/27歳/混合肌
持ち歩いてもかさばらない錠剤タイプなので、デートや飲み会のときの「美容のお守り」としても重宝できますよ！
「ヘリオホワイト」のご購入は、ロート製薬公式通販のほか全国のドラッグストア、LOHACO・Amazon・楽天でも！
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もちろん外側からのケアも大切！塗るヘリオこと「ヘリオUV シールドスキンミルク」は、マツモトキヨシ、ココカラファインのお近くの店舗またはオンラインストアでご購入いただけます♪
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