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原因:
乾燥： かかとの皮膚は他の部分よりも厚く、乾燥しやすい傾向があります。
過度な摩擦： 靴や床との摩擦が起こりやすいため、皮膚が荒れやすいです。
不適切な靴： 合わない靴やオープントゥの靴を履くことで、かかとに負担がかかりやすくなります。
加齢： 年齢とともに皮膚の角質層が厚くなり、乾燥しやすくなります。
解決策:
適切な保湿： かかとに保湿クリームやローションを塗ることで、乾燥から守ります。特に寝る前に塗り、靴下を履いておくと効果的です。
こまめな角質ケア： フットファイルやペディックルなどを使用して、かかとの角質をこまめに取り除くことが大切です。
適切な靴の選択： かかとが擦れないように、足に合った靴を選びましょう。特にオープントゥの靴は長時間履かないようにしましょう。
足浴と保湿： 週に数回、温かい足浴をし、柔らかくなったらタオルで優しく拭き取り、保湿を行います。
栄養バランスの良い食事： 肌の健康は内側からもサポートされるため、ビタミンやミネラルが豊富な食事を心掛けましょう。
かかとのガサガサには様々な原因が関与しているため、これらの解決策を組み合わせることが効果的です。また、慢性的なかかとのトラブルが続く場合は、皮膚科の専門医に相談することがおすすめです。
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