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まだ日差しがそこまで強くないから紫外線対策は簡単で大丈夫、と思っていませんか？
６月は曇りや雨が多い梅雨の時期だから安心と思いがちですが、実は6月の紫外線の強さは、7~8月の次に量が多いと言われています。
紫外線対策がとても重要になってくる時期なんです。
紫外線は「シミ」※「しわ」「炎症」など老化の原因に。
早めの紫外線対策で、周りと差のつく透明美肌になりましょう。
※通常メラニン色素はターンオーバーによって排出されますが、紫外線などの刺激を受けるとメラニン色素が過剰に生成され、排出しきれず色素沈着してシミになってしまいます。
1.曇りの日も紫外線対策は欠かさず
曇りの日でも紫外線量は晴れの日の60％～80％あると言われています。
一見日差しが強くない日でも、UV対策は万全に。
しっかりと肌に定着させ、服との摩擦や汗でよれるのを防ぐためにも、出かける30分前には日焼け止めを塗りましょう。今の時期なら、UVカットマスクやパーカーもオススメ！
2.徹底保湿で日焼け後のアフターケアも
紫外線は波長の長さによりUVA、UVBに分けられます。
UVBを浴びると、最初に炎症が起こり、24時間後にピークに。
また、日焼け直後から黒化が始まり、5日～一週間後にピークに達します。
紫外線を浴びた際は、すぐに濡らしたタオルなどで肌をクールダウンし、優しくスキンケアをしましょう。
3.十分な睡眠で紫外線ダメージを徹底回復
十分な睡眠を取ることで、睡眠ホルモン「メラトニン」が生成されます。
メラトニンはシミの原因となるメラニンを代謝するので、しっかりと睡眠を取ることで透明感のある美肌に近づきます。
番外編：頭皮・髪の毛の紫外線対策も忘れずに
日傘や帽子で紫外線を物理的に防御して、頭皮や髪の毛を紫外線から守りましょう！
またよりしっかり対策する場合は、髪の毛用の日焼け止めスプレーを使うのがおすすめです。
数時間おきを目安としてスプレーを続けると、紫外線防止効果の持続が期待できます。
髪の毛から約10cm離した状態でスプレーすれば、塗りムラを防げるでしょう
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