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バストとヒップの専門家、中村ひろ美です！
多くの女性が自分の胸に対して、何かしらのお悩みを持っていますが
「胸の大きさや形が左右で違う」と、気になる人も多いはず。
他人の胸をよく見る機会もないため、自分のバストが普通なのか…と感じたり
ブラジャー選びに困ることもあるのではないでしょうか。
そんな『バストの左右差』について
その原因と今日からできる改善法をご紹介します。
左右のアンバランスな胸に悩んでいる方、必見です！！
～約7割の女性が、胸の左右差を気にしている～
PEACH JOHNが行ったアンケート調査によると、胸の左右差が気になる女性は、全体の約7割にも及んでいます！私もこれまで、5千人以上のバストケアに携わってきましたが、左右対称のバストはほとんど見たことがありません。手足や顔が左右対称ではないように、バストにも多少の左右差はあって当然と言えます。
～胸の左右差、4つの主な原因について～
① 筋肉のつき方の違い
身体を左右均等に使っている人は、ほとんどいません。
特に、上半身は利き手による左右の使い方の差が生じやすいため、バストの土台となる、大胸筋の発達度合いにも違いが出ます。
それにより、胸の大きさに左右差が生じたり、デコルテのボリュームの違いにもなります。
② 左右どちらかに負担がかかっている
カバンを持つ手がいつも同じ側だったり、寝姿勢や日中の姿勢の癖によって、左右のどちらかに負担がかかると、歪みが生じ、リンパや血流が滞ります。その結果、巡りの悪い方の胸は小さくなったり、身体の歪みにより、左右の位置の違いも現れるようになります。
③ 妊娠出産・授乳によるもの
授乳を片側のバストに偏っておこなっていると、卒乳後に胸の左右差が目立つようになることがあります。これから妊娠・授乳を考えている方は、なるべく左右均等を心掛けましょう。
④ 胸の発育過程によるもの
胸が成長する段階で、乳腺の発育や脂肪のつき方に、左右差が生じることがあります。
ボリュームの差が大きい場合や、ケアで左右差が改善されない場合には、ブラジャーにパッドを入れるなどの対策が必要となります。
～胸の左右差を整える、おすすめの方法3選！！～
①ブラジャーはパッドを入れて大きさを整える
胸が左右対称の人は、ほとんどいませんが、ブラジャーは左右対称に作られています。
そのため、胸の大きい方に合わせてサイズを選び、小さい方にはパッドを使って、調整をしましょう！
パッドは、バストのボリュームを出すもの、というイメージが強いと思いますが、隙間を埋めて、胸の揺れを抑える役割もあります。せっかくブラジャーをつけていても、小さいほうの胸が、カップの中で揺れてしまうと、左右差がより目立ちやすくなります。左右の大きさの違いに合わせて、パッドを上手に活用しましょう。
②バストマッサージで周辺の筋肉を緩める
身体の使い方の癖や、負担が原因となっている胸の左右差には、 バストマッサージが効果的です！
特に、サイズの小さい方を重点的に、脇の下やデコルテ、肩甲骨や肩回りをほぐしましょう。
筋膜リリースフォーマーは、身体に負担なくケアができる便利アイテム！
持っている方は使ってみてくださいね。
③ 立ち方や寝姿勢など、身体の歪みとなる原因を見直す
片足体重になったり、足を組む癖、またどちら片側を向く寝姿勢は、身体の歪みの原因になります。
日常の中で無意識にやってしまう癖を、見直しましょう。左右のバランスが整うことで、胸の大きさや、位置の左右差の改善にも繋がってきます。
どんな人も、多少なりとも胸の大きさや形に、左右差があります。必要以上に気にすることはありませんが、下着選びに困ったり、少しでも左右差を目立たなくしたいと思ったら、
日々の習慣や、ブラジャーの見直しをして左右のバランスを整えていきましょう。
場合によっては、胸の病気などで左右差が生じることがあります。
ある時から急に左右差が目立つようになったり、気になり始めた時には、病院で診てもらうことも大切です。