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むかしおばあちゃんに教えてもらった塩ココア☆
最近休みの日にお出かけから帰ってきたときなんかに よく飲んでます
普通につくったココアに塩をちょっといれるだけなんですが
この飲み物実はすごく熱中症対策にいいと気づきました
といっても 専門家ではないのでぜったいとはいえないんですが
運動の後というのは たくさん汗をかき汗と一緒に塩分がでてしまいます
そこで水だけを飲むと体内の塩分濃度が低下し、体は体内の塩分濃度を確保するため
尿などで水分を追い出そうとします
水分補給しても 水はすぐ排出されて再び脱水症状になってしまうというわけです
そこで必要なのが塩分と糖分
これは スポーツドリンクなどに含まれているので熱中症対策によいというのは有名ですが
実は 牛乳も運動後に飲むとよい飲み物なんだそうです
牛乳のたんぱく質に含まれるアルブミンという物質には 水を血液中に集める働きがあって血液量を増やす効能があります
この血液量が増えるということによって汗をかきやすくなり、熱い血液が多量に体中を循環し熱を逃しやすくするそうなんです
実際牛乳にはスポーツドリンクと同じくらいの塩分が含まれているそうなので
塩ココアは 塩分摂り過ぎに気をつけなければいけません
またココアには体温上昇という効能もあるので
はっきりいって 熱中症対策には牛乳がいい！というのが本当のところなんですが
疲れて帰ってきて この塩ココアを飲むとほんと体の疲れがふーっと摂れるのでちょっとおすすめです(^o^)／
脂肪分が気になりますが バターをほんの少しいれるとコクがでてこれまたおいしいです☆
美容面に関しては ココアには傷の損傷を回復する力があることから 紫外線で傷ついた肌にも効果があるのではないかということで研究がすすめられているそうです
読んでいただきありがとうございました☆
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