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肌代謝力（運動とお肌の関係）
2011/9/6 20:32
体重は大幅には変わりませんが、とてもうれしい変化がありました。
それは生理前や季節の変わり目にできる大人ニキビ（白ニキビ）がなくなったこと！
特に生理前は毎回あごに２～３個はニキビができていたのが、運動を始めてからは一つもできていません！
運動と発汗によってお肌のターンオーバーが正常になったことが、トラブル肌が改善した理由の一つのようです。
スキンケアもメイクも今までと何も変わってないのにびっくり～。
運動の内容は、
ジムでウォーキング６０分+軽い筋トレ+ストレッチで２時間位。
ジムに行けそうにないときはカーヴィーダンス（即やせ）とストレッチ。
できるだけ週３～４ペースで上記のどちらかを行っています。
１週間何もできなかった期間もありますがその辺は臨機応変にｗ
「代謝の衰えは肌の衰え」と聞いたことがあります。
２０～３０代ではなでしこJapanの皆さん、アラフォー世代ではクルム伊達公子さん、岡崎朋美さんなどアスリートには肌がきれいな女性が沢山います。
運動以外でも、半身浴、マッサージなどそれぞれに合った方法でお肌の代謝力を上げていきたいですね。
ジムで教えてもらったストレッチとダイエットの関係についてにお話はまた次回^^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント（2件）
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