豆腐ハンバーグ☆
ポン酢で さっぱりと☆
サラダは オクラ トマト ヤングコーン☆
鰹節をかけて お醤油で 頂きます♪
トマトと 醤油って
意外と 合うんですよね~☆
ご飯は 十六穀米☆
モチモチ感が好き!
お豆腐には
☆大豆たんぱく質☆
コレステロール値や
中性脂肪値を下げる作用や、
免疫緑を高める作用がある。
人間の体内では合成できない
9種類の必須アミノ酸が
すべて含まれているほか、
必須不可欠なアミノ酸が多く含まれているそうですよ!
☆イソフラボン☆
女性ホルモンと似た働きがあり
更年期障害の改善、
骨粗しょう症の予防、
乳がん、前立腺がんの発症を
おさえるはたらきがあるそうですよ。

ふうせんままさん
ふうせんままさん
華まるんさん
ふうせんままさん
ふうせんままさん
ふうせんままさん
☆ういさん
ふうせんままさん
ふうせんままさん
ぴんく***さん
ふうせんままさん
ふうせんままさん
Q-potさん
korokorochanさん