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おなかとヒップを引き締める歩き方ー実践編ー
2012/10/16 20:17
おなかの引き上げには「張力」、ヒップの引き締めには足指で最後までしっかりと地面を押すのがポイントだと思います。
一度に全てを意識するのは難しいですが、パーツごとに意識を向けるのをローテーションして行くとやりやすいです。
何と言っても、最大のコツは「意識する」ことだと思います。
いつも意識していなければいけないじゃないか、といえば、正にその通りなのですが、意識することが習慣化すると、無意識に意識できるようになるのではないかと思います（笑）。
ただ、効果で言えば、「意識的に意識する」のが、最も効果的だと思います。
バレエのレッスンでも、自分では最大限引き上げているつもりでも「足りないよ」と言われると、不思議と、もっと引き上げられたりします。
美しい姿勢を身に付けるということは、自分にとって大切なことなので、「一瞬も一生も美しく」(by shiseido)を目指して頑張ります。
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