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膝裏トントンダイエット

膝裏トントンダイエット

2012/10/29 21:34

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グレープフルーツｖさん

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ついさいきん、古本屋で、
『膝裏たたきで下半身からやせる』という本を読みました！




脚長効果などもあるそうで(｀・ω・´)

やり方もとても簡単なんです！


1.壁に頭、背中、腰をぴったりつけて座る。

2.脚は肩幅に広げる。

3.手のひらをつかってお尻の肉を外側へ出して座る

4.動かす方の脚の手は膝の上に、もう片方はお腹に手を当てる

5.つま先は天井に向ける

その状態で膝に手を当てた方の脚の身を膝裏を床に当てるようにトントン


これを片足1分から2分。


さらに、O脚をなおしたい場合やもっと効果アップには、ふくらはぎのいちばん膨らんでるところにタオルかタイツを巻きます。

簡単で効果ありなのでオススメです(?>?<?)
わたしはこれを一回やっただけで、恥骨の距離が縮まりました！
ちなみに、おへその斜め下にある出っ張ってる骨が恥骨で二つの恥骨の距離が手を広げて届く距離にあると骨盤が正常にしまっている証拠だそうです。

だいぶ正常な位置になってきますよ(*ﾟ▽ﾟ*)

ぜひお試しください♪


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グレープフルーツｖ さん

美容情報を集めが好きな高3です。 普段の生活をちょっと意識すれば誰でも綺麗になれる。 また継続できなければ意味がない。 そんな簡単ですぐに実践できる美容ネタをみなさんにお届けできたらと思います♪

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コメント（7件）

  • グレープフルーツｖ さんの画像

    グレープフルーツｖさん

    sayingさん★下半身デブの私にぴったりのエクササイズです(*^^*)ぜひお試しくださいね♪

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    2012/11/1 21:17

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    グレープフルーツｖさん

    kuma326さん★みてみるとアットコスメでも評価高いみたいですね！今度探してみます(*^^*)

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    2012/11/1 21:15

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  • グレープフルーツｖ さんの画像

    グレープフルーツｖさん

    クッキー＆クリームさん★コメントありがとうございます！簡単で効果も抜群なのでぜひお試しください♪

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    2012/11/1 21:14

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    763さん

    試してみます。ありがとうございました☆

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    2012/10/30 23:36

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    kuma326さん

    　お役に立てて良かったです^^
    　(因みに少し横着かもですがグリーンボディローションは顔ニキビで
    ひどくなったところに少しかけても気持ち治りが良くなる気がします☆←コラ 笑)
    　私も参考にさせてもらいますね☆

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    2012/10/29 22:08

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