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☆★目指すは36.5℃ＢＯＤY！！★☆

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2012/11/2 10:08

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美容で癒されたい人。

わきんぼうやさん

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健康な人の体温は36.5～37.0度とされているそうですが、最近は36.0度以下の人が増えているそう。
私も冷え症で、これからの時期は悩まされます。

人間の体温が1度下がると、白血球の働きが30％以上下がり、逆に1度上がると5～6倍の働きをするそう。
白血球の働きがいいと、免疫力もアップ。
50万部を超えるロングベストセラーとなった、『体を温めると病気は必ず治る』の石原センセイがおっしゃってました。

石原センセイのフアンには美のカリスマ達が多いことでも有名ですよね！

美のカリスマ達が体を温めることに熱心ということでもあります。



私のカリスマ、チョン・ダヨンさんも、


「熱を奪って脂肪をつけるだけでなく、肌も内蔵もボロボロにしちゃう！冷えは女性の敵よ」
と著書でおっしゃってました。冷えは消化機能を弱らせ、栄養の吸収がきちんと行われなくなるため、代謝がダウンし、脂肪がつきやすく痩せにくい体になるんだとか。



お腹を触ってみて、冷たくなっていたら全身が冷えている証拠。

肌のためにも、健康のためにも、体を冷やさないことは大切です☆



体を温める手段は色々ありますが、毎日手軽にできるのはドリンク♪
私もこの時期はいつもとちょっと変えてみます。



まず、体を温めるドリンクってどんなもの？？

簡単に見分ける方法として、


【赤や黒など、色の濃い飲み物】は体を温めます。

逆に、【白い色など、色の薄い飲み物】は体を冷やす そうです。


ただ、例外も。
コーヒー。

暖かい地方でとれるものは体を冷やすものが多く、寒い地方でとれるものは体を温める効果が高いそう。
コーヒーの産地はブラジルやエチオピアなど暑い地域ですよね。
なので、コーヒーは色は濃くても、体を冷やす飲み物になるそうです。

食べ物を見分ける方法も大体これに当てはまります。



体を温める飲み物をいつ飲むか。
特に効果が高いといわれているタイミングは・・・

☆1日の始まりの朝

☆お風呂に入る前

☆夜寝る前

まず朝おきて、体を温めることでエンジンを上げていきます。
お風呂の前に飲むことで湯ざめしにくくして、寝る前にまた飲むことで質の高い眠りを誘います。


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簡単にできるホットドリンクレシピ♪

【しょうが紅茶】
熱い紅茶にすりおろしたショウガを入れ、黒砂糖orハチミツを入れる。
私は抗菌活性効果の高いマヌカハニーを入れてます。
新鮮なショウガを使うと効果も高まりますが、面倒なときはチューブの使っちゃいます☆

【しょうが湯】
お湯にすりおろしたショウガを入れるだけ。黒砂糖やハチミツで甘みを加えても。

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市販のお勧めドリンク♪

【enherbのハーブティー】
クランベリージンジャーとレモンジンジャーは特に温め効果が高いです！
私はジンジャーをさらに加えますが、軽く汗をかくくらい発熱します（笑）

気になる方はこちら↓


【銀座のジンジャーのジンジャーシロップ】
シロップをお湯で割って飲んだり、楽しみ方のバリエも広いですが、もう味が美味しくてグイグイいけちゃいます。
季節限定でチョコレートの味が去年あったと思うのですが、私はこれが1番タイプです。

気になる方はこちら↓


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余談ですが、チョン・ダヨンさんは姿勢がコルセットが入ったようにピシッとキレイで、筋肉が美しくついた、グラマラスなＢＯＤYをしておられました♪
1度だけレッスンを受けたことがあるんです。
そして、とってもお優しい方☆
話を一生懸命聞いてくださるし、私のことを「あなたキュートだわ☆(韓国語)」と言ってくれました。
後にも先にも、キュートと言われたのはこの1回きりですが(笑)、嬉しかったです。
みんなに言ってるのかもしれませんが、お世辞でもいいです！
フアンです！！

カーヴィーダンスや、コアリズムに浮気もしている私ですが(笑)、チョンダヨンさんは目指したい理想のＢＯＤYです（*^_^*）♪




このブログに関連付けられたワード

  • ダイエット

  • フード＆ドリンク

  • 冷えは女性の大敵☆

  • 体温アップ！！

  • 目指すは、チョン・ダヨンさん！！

  • モムチャンになりたい！

  • あ、今日はジルコフレの引き取りだ！！

このブログを書いたのは…

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美容で癒されたい人。
わきんぼうや さん

美容でもっともっとしあわせになる、がテーマです。限られた時間とお金の中でできること。無理しない美容で、きのうより少しでもキレイになれたら。

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コメント（32件）

  • わきんぼうや さんの画像

    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    *みなみ*☆さま、コメントありがとうございます(*^^*)♪平熱もともと37度もあったのですね！ショウガ苦手だとちょっと辛いですが、体は温まると思います(^o^)v

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    2012/11/11 15:05

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    きのりん777さま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪素敵なＢＯＤＹですよね☆きのりん777さまも、細身だなんて羨ましいです♪

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    2012/11/6 16:54

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    きのりん７７７さん

    チョン・ダヨンさんの引き締まった体！素敵ですね☆私は細身ではあるんですが、寸胴でウエストのくびれも胸もなく・・（涙）ちょっと頑張ってみようかな！励まされました＾＾

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    2012/11/6 06:15

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    MAEMAE☆さま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪生姜紅茶、温まりますよね♪生姜を使った料理の記事も楽しみにしてます☆運動すると、筋肉量が増えるので体重も増えることがあるみたいですね。見た目が引き締まってればヨシとしましょう（笑）

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    2012/11/5 13:01

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  • MAEMAE☆ さんの画像

    MAEMAE☆さん

    生姜紅茶、しばらくやってませんでしたが今日久々に飲みました！やはり温まりますね～。生姜を使った料理も色々研究中なのでまた記事ＵＰしたいです♪チョンダヨンさんのボディはすごいですよね～。最近カーヴィーやってたのに何故か体重増えてました（泣）

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    2012/11/4 01:34

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    囚われの黒薔薇姫さま、コメントありがとうございます(*^^*)♪そろそろ出番ですよね☆お味噌汁にも生姜っていいですね♪しかもたっぷり☆

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    2012/11/3 21:43

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    囚われの黒薔薇姫さん

    記事を拝見し、そろそろ生姜紅茶の出番か……と気付きました。私は昔読んだ健康雑誌に載って居た体温ＵＰ法で寒い時期は味噌汁にもチューブの摩り下ろし生姜を３ｃｍ程入れて飲んでいますが、風味も豊かに為って身体も温まるし中々気に入っております。低体温は良い事無しですものね。。。

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    2012/11/3 18:05

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    sayingさま、コメントありがとうございます(*^^*)♪その一言で暖かくなれそうです(笑)私も低血圧です。sayingさまも、暖かくしてくださいね！

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    2012/11/3 11:18

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    ステップライフさま、コメントありがとうございます(*^^*)♪銀座のジンジャー、体験済みなんですね！あっという間になくなりますよね(笑)素敵な方は、リップサービスもまた素敵で(笑)けど、テンションがかなり上がりました(*^^*)

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    2012/11/3 11:05

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    fumozouさま、コメントありがとうございます(*^^*)♪美ログ、私にしては更新料早すぎました。睡眠不足です(笑)ババシャツ愛好家は、やっぱり体温低めなんですね。

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    2012/11/3 11:00

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    すねぽんさま、コメントありがとうございます(*^^*)♪フィギュアロビクス続けてらっしゃるんですね♪きちんと続けるとほんとに女性らしいラインになれそうですよね！体温高くて羨ましいです～

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    2012/11/3 10:54

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    ☆cos☆さま、コメントありがとうございます(*^^*)♪ジンジャーシロップ、ソラマチにも入ってるんですね♪店舗で試飲できると思います(^o^)v

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    2012/11/3 10:49

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    桃桜子さま、コメントありがとうございます(*^^*)♪雪女って白くて気高く、美しいイメージがあるので、そういう意味では当てはまる感じがします♪とは言え手足冷えるのは辛いですよね(>_<)

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    2012/11/3 10:41

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    ステップライフさん

    銀座のジンジャー去年飲んでリピしようとおもいつつそのままです～美味しくてあっという間になっなっちゃった思い出が・・＾＾チョン・ダヨンさん、不勉強で知らなかったのですが美しい方ですね～(うっとり♪)この方にキュートいわれるわきんぼうやさま、やはり素敵な方だと思います♪

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    2012/11/3 00:25

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  • fumozou さんの画像

    fumozouさん

    私も低体温者なのです。平熱35度くらい。37度になるとクラクラして歩けません。しょうが湯もハーブティも大好きだけどコーヒー中毒↓最近美ログがんばってるぅ(笑)

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    2012/11/2 23:27

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  • nm73 さんの画像

    nm73さん

    私の平熱は36.5～37.0デス＾＾でも思わずお腹に手を当てちゃいました～！大丈夫そうです♪しょうがは身体があたたまりますね～。私はゆず茶が好きです☆

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    2012/11/2 22:27

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  • 桃桜子 さんの画像

    『昭和の頑固おやぢ』ときどき『大和撫子』

    桃桜子さん

    私、冷血人間で、体温35℃ありません。冷たい女です（爆）末端冷え症なので手足の先が氷のように冷たいので雪女とも言われています。少し筋トレして筋肉量増やさないといけないかなぁと思っています。

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    2012/11/2 20:12

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  • わきんぼうや さんの画像

    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    ぱくたまちゃんさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪レッスンは抽選で当たりました♪手足冷たいとこれからの時期はとくに辛いですよね。私はもう寝るときに湯たんぽ欠かせません。

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    2012/11/2 16:54

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    korokorochanさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪血行よすぎるなんて羨ましいです。ぜひ熱をわけていただきたいです！いまの季節だと、ちょうどいい感じなのでしょうか？

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    2012/11/2 16:49

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    ぱくたまちゃんさん

    直接レッスン受けた事あるのすご～い♪うらやましいです～♪体温が１度違うだけで免疫力が大分違うんですよね～。私１年中手足冷たいんですよ～(^_^;)

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    2012/11/2 16:45

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  • korokorochan さんの画像

    korokorochanさん

    ３６度代後半がいいみたいですね。私は血行が良すぎるので漢方で冷やすようにしています。たぶん皆さんと逆ですね。ドリンクなどを飲んでも即効性がありすぎて足先までポカポカして気持ち悪いぐらいです。体質改善って難しいですが、本当は温めるのがいいのでしょうね。

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    2012/11/2 15:08

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    まちこひめさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪生姜の出番ですね☆私も冬になるとガクッと代謝が落ちるので、積極的に摂っていきたいと思ってます♪

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    2012/11/2 14:42

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    mokomamanさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪私も夏は暑がりなんですが、冬は冷えます(>_<)チゲ鍋も代謝アップによさそうですよね。ちなみに昨日の夕食はチゲ鍋でした☆コーヒーはお嫌いじゃなければシナモン入れると温め効果あるみたいですよ♪ジルコフレ楽しみです♪

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    2012/11/2 14:40

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    ranmaruさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪理想的な体温ですね！羨ましいです～！やはり体が温かいと体型維持にも役立ちますよね。夏でも温かい飲み物飲んでらっしゃるのもいいのでしょうね。

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    2012/11/2 14:36

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    まちこひめさん

    わたしも体温　低いです。35.1～35.3度ぐらいです。生姜の出番ですね。少しでも、暖めて　体温上げたいわ。

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    2012/11/2 14:25

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  • ranmaru さんの画像

    ranmaruさん

    体温は若いころから、ずっと36.5度です＾＾そのせかどうかはわかりませんが、体型は維持しています。夏でも緑茶は温かいのを必ず飲みます。冷えは女性の対敵ですからね☆

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    2012/11/2 14:11

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    shironeko-cさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪shironeko-cさまのレシピも、美容に効きそうでとっても参考になります！そうそう、enherb高いですよね。美容って、年齢を重ねるごとにお金かかります（笑）

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    2012/11/2 13:22

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    cocoa330さま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪体温高いなんて羨ましいです。熱を分けていただきたいです（笑）コーヒー、記事で書いておきながらなんですが私もカフェオレ好きなんです（ブラックは飲めない）。なので、シナモンいっぱい入れて体冷やさないようにしてます♪

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    2012/11/2 13:12

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  • cocoa330 さんの画像

    cocoa330さん

    体温高いほうですが身体あたたまるのでこの季節はお料理にしょうがを取り入れてます☆でもめんどくさがりやなのでしょうがチューブなんですけどね^^; ただ、コーヒー好きなので飲み過ぎには気をつけたいと思います(｀_´)ゞ

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    2012/11/2 12:08

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    美容で癒されたい人。

    わきんぼうやさん

    あかさかみずかさま、コメントありがとうございます（*^_^*）♪ブレンディスティックでしょうが紅茶オレなんてあるんですか？知りませんでした！ぜひチェックしたいと思います♪情報ありがとうございます♪

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    2012/11/2 11:39

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  • あかさかみずか さんの画像

    あかさかみずかさん

    モムチャンダイエット、興味ありますが結構ハードそうでブームにも乗れず未だ試した事ないです。ブレンディスティックで「しょうが紅茶オレ」が出てるのご存知ですか？１杯50Kcalです。結構しょうがの味がキてます。

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    2012/11/2 11:31

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