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美肌と睡眠……眠って美人になる
2012/11/30 22:54
いろいろなケアを心がけていらっしゃると思います。
子供の肌ってキメが細かくて、毛穴がひらいているなんてことはないですよね。
何もお手入れしていないのに、きゅっとしまった毛穴で、ぷるぷるしたハリのある肌です。
年齢を重ねるごとに、くすみがでたり、かさついたり、キメたあらくなったり､､､。
それだけ肌ダメージを受けているのです。
紫外線、ストレス、生活リズム、食事、
あらゆる原因でのお肌トラブルと、年齢とともに加速する老化もあります。
実年齢は年をとっても、お肌の老化はできるだけ避けたいですよね。
４０代の方の肌年齢が２０代であることって、たまにききますよね。
美魔女と言われる方々がメディアにでていますが、ずいぶんと工夫してケアされているようです。
なにもしなくて美しくいられるというわけではないのです。
自分でできることを継続して行っていれば、きれいな肌をより長く保てます。
今回は睡眠を考えます。
睡眠の大事さ、なぜ大事かの意味、それを知ることで
ご自分の生活も見直せると思います。
最初に結論から言いますね。
夜１０時には眠りについて、最低でも６時間
理想は７時間寝ることが美しい肌を保つことです。
１０時に寝るなんて
現実の生活ではなかなかムリだと言われるでしょうが
お肌にとってよいのがこの時間なのです。
どうしてもムリな方は
せめて０時には寝るようにするとよいです。
「寝るコは育つ」
まさにこの言葉の通りなんですよ。
寝ている間に起こっていること。
お肌の再生です｡｡｡
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