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ダイエットを兼ねているデトックス
2012/11/30 22:54
私の友人がそうでした。
健康診断で検査してわかったそうです。
見た目がふくよかでもないのに、そういうものかと当時は驚きました。
中性脂肪がとても高かったそうです。
これは検査しないとわからないので、怖いですよね。
成人病になってしまいやすいですから。
では、ほんの一例をお話しますね。
これはあくまでも私の実践なので、どうなんでしょう？という感じですが。
無理をしてストレスをためない美容法、健康法を自作(？)で行っています。
食間にこばらがすいてきたとき、レタスを食べています。
ご飯茶碗よりちょっと大きめの器に
レタスを切る、
それから、きゅうりを少し。
ただのサラダですよね。
私の便利なところは、味がなくても食べられるところです。
味がある、要するにドレッシングがなくてもいいんです。
このままでも十分にいける私ですが
もっと効率的にしたいので
これにしょうがを刻んでまぶします。
生の野菜を食べることに意義があるのです。
ローフードです。
ちまたではローフードダイエットが広まっていますね。
完全なローフードで暮らしている人もいるくらいです。
ローフードの説明はまた、ということにして
この生野菜を食べること、これが酵素、補酵素を壊さずに身体に入っているので大変よいのです。
ちょっとだけ専門的な感じになってきましたが
要するに、食物は熱を加えるとビタミンや酵素が壊れてしまうということです。
せっかく摂取した食物が、その恵まれた成分を生かせずに体内で消化されてしまうのが加熱処理ということなのです。
このお話を広げるとまた違う方向にいってしまいますので
改めて、にします。
話を戻して
私が食べる、レタスときゅうり、それにしょうが。
これに、もうひとつ威力あるものを加えます。
鰹節です。
今は粉鰹も売っていますし、食べやすいです。
ふりかけ感覚でかけます。
けっこうしっかりした味が出ますよ。
しょうがと、鰹節の意味
これもご説明しますね。
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