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（既出かもしれませんが）その原因と対策を知れば脚を細くすることはできます！
【脚の新陳代謝】
脚だけ痩せないというのは脚の新陳代謝が正常な状態でない場合が殆どだと思います。
つまり、脚を細くするためには、脚の新陳代謝を正常な状態に戻してあげることが重要です。
新陳代謝が低下すると、脚に老廃物や余分な水分が溜まることで脚がむくみます。
この老廃物や余分な水分がクセモノで、脚を太くする要因となっているのです。
これらを取り除いてあげることで、脚のむくみが取れて細くなります。
但し、むくみが取れて細くなるのは一時的ですから↓↓↓を参考にして下さい。
【脚のむくみ】
なぜ脚はむくむのでしょう？
脚のむくみは、脚の筋力の衰え、特に、ふくらはぎの筋力が衰えることが原因と考えられることです。
通常、ふくらはぎの筋肉が静脈やリンパ管を動かして身体に溜まった老廃物を運ぶポンプの役目をしています。
と、いうことは筋力が低下すると、このポンプの機能が低下します。
すると、リンパの流れが滞り、スムーズに運ばれなくなった老廃物が蓄積して、むくみとなるのです。
【むくみ解消】
脚のむくみ解消には、こまめに筋肉をマッサージ＆ストレッチするのがお勧めです。
寝る前にベッドの上で５分ほど行うだけでも、翌朝の脚が見違えるほどスッキリします。
簡単ストレッチ：仰向けに寝て足を出来れば身体と直角になるように上げてつま先を思い切り内側・外側に曲げる。
特に脚の付け根は、回収された老廃物が集められる大切な場所です。
この部分をさすってリンパ節をほぐす習慣をつけると、より効果的です。
【脚痩せ簡単エクササイズ】
脹脛（ふくらはぎ）に適度な筋肉をつけるには階段を踵を付けずに上がる（危ないので必ず手摺につかまること・無理はしない）
ウォーキングしてる人は大股で脹脛の筋肉を使ってるなと自分でわかる歩き方を維持する
筋肉を使ったらマッサージする（通常は軽く揉む程度）
脹脛がパンパンに張ってしまったときはお風呂でバスタブの中で強めに揉むようにする
バスタブに入れない場合は熱めのシャワーを当てながら揉み解すようにする
私は＊ウォーキングができないので家の中はつま先だけで歩いてます。
＊昨年、脳内出血が原因で左麻痺になりリハビリで普通に歩けるようにはなったけど長時間歩くと歩き方が変になり痛くなってしまいます。
これを続けることで痩せやすい体質にもなりますので日常の習慣にしましょう。
継続は力なり！
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