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特にコレという理由もなかったのですが、週に一度体を動かそう！と思い思い立ってピラティス教室に通い始めました。
夏ぐらいから自宅で自己流ヨガを行っていたのですが、その効果もあって体が柔らかかったので、初めの体のほぐしのストレッチは楽だったのですが…
胸式呼吸の練習
そしてここからピラティスの基本
『骨盤を正しい位置に、そして力を入れてください！』
ん？ん？ん？
先生に質問しながらやっていたのですが
胸式呼吸をしながら力を入れるってとても難しいのです。
下半身と上半身が違う動きをするって事というのは、普段の生活ではあまりないので
いくら意識しながらと言ってもこれがまたむつかしいのです。
そしてだんだん慣れてきた頃に
こちらのポーズに突入。
これは先生曰く、美脚のエクサだそうで脚を左右寄せて、キックしてというのを繰り返しました。
もちろん骨盤に力は入れつつ
このポーズ体幹トレーニングにもあるのですが、ピラティスで行うとこれまた結構辛い。
ピラティスは骨盤に力を入れる事によって、体幹を鍛えるのと胸式呼吸があるので、意識しなければいけない部分が沢山あるのと、あとはヨガにも共通するのですがイメージングしながら行うので頭もカラダも使う忙しい運動だという事が分かりました。
まだ、骨盤を正しい位置に置くという事位しか理解できていないのですが、回数を重ねる毎に上記のそれらも習得して行きたいと思います。
目指せ、インストラクター取得。
目指せ、ナイスカーヴィボディ！
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