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お茶やサプリメントで痩せれたらなと、試して効かなかったら、アットコスメで文句的な口コミを書いて、発散してしまえばいいと思ってました。
ところが某ＳＮＳのダイエットのコミュニティをチェックしていたら、私(かなり重めです)と同じくらいの体重からダイエットを成功させた方の書き込みを見て、思い切ってメッセージを送って、その方のダイエットのやり方を教えていただきました。
まずは
骨盤枕5分
腹筋20回を一日2回
お菓子,酒,脂っこいの禁止
月に一度リセットダイエット
そして痩せてきたら、
菓子,酒,炭酸,100％以外のジュース 豚バラ,ステーキ,間食禁止
夕飯は17時迄に食べ終わる
揚げ物なるべく食べない ・料理になるべく油使わない
朝は100％ グレープフルーツジュースだけか、脂っこいものを食べたくなった時に 朝に食べる
夜はなるべく消化の良いものか 朝食みたいな食事
朝、ラジオ体操する
なるべく毎日1～3時間歩く
サプリメント
リポ酸(普段の生活の動きで 運動した時と同じ効果があります)
Lーカルニチン
(消化を早くする,食べすぎても滅多に 体重増えない)
リポ酸とカルニチンのダブル摂取は ダイエット効果、更に大です。
と教えてくれました。
この生活で1年で30キロ以上痩せられたそうです。
私はこの中から、お菓子・酒・脂っこいの禁止をなるべく守るのと、アドバイスを聞く前に買ってしまったオルビスのスーパーアロニアというサプリメントを摂取することで、この1か月で最大7キロ痩せました。
ただ、お正月があったのと、花粉症のため毎年飲んでるタウロミンという薬のためか、食欲が戻り、固定では5キロしか痩せていないという結果に＾＾；
スーパーアロニアの口コミに感謝をたくさんいただきましたが、もしかしたらお菓子等の飲食を控えたことが一番大きいかもと思ったので記録のため、記事を記入しておこうと思います。
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