しなやかボディーを目指すワークアウト☆Bodies（ボディーズ）でサーキットトレーニング体験☆　…

目指したいのは、東京マラソンでも注目を浴びていた、しなやかな筋肉のある引き締まったボディー！

女性専用・予約不要のフィットネススタジオBodies（ボディーズ）。
Bodies様より体験レッスンに招待されましたので、お家からも近い渋谷のスタジオに行ってきました

Bodies（ボディーズ）は、全国24店舗・全て駅の近くにあって、どのスタジオでも通い放題です。

時短で効率よく、トレーニングができるのが魅力

キャンペーンもいろいろあるみたいなので、ホームページもチェックしてみてくださいね

お試しレッスンのお申込みはこちらから！

初回だったので、カウンセリングシートに記入をして、体脂肪を計測しました。
筋肉量は、36パーセントでございました
こう見えても、わりと筋肉あるんですよー。

代謝をキープするために、マシンエクササイズがおすすめなのはわかっているのですが、なかなか希望の時間にクラスがとれなかったり、遠くて通うのが面倒になって断念したりという経験もあり、本格的な施設でトレーニングするのは久しぶりです。

サーキットトレーニングというシステムで、マシン（無酸素運動）有酸素運動（台の上でのウォーキング）マシンと、スタジオに円形に設置されたマシンと台を30秒のタイミングで移動しながら1周すると、1回のトレーニングが終了する仕組みになっています。

前後のストレッチもしっかりと行いましょう
バランスボールや、ヨガマットも置いてあります。

トレーナーさんがサークルの中央に立ち、ワンポイントアドバイスをしてくれたり、有酸素運動の時にできるステップや、腕の動きなどを教えてくれたりもします。

リズミカルな音楽に乗って、楽しくエクササイズしていたら、１周：30分のトレーニングはあっという間に終了しました

マシンは、上半身用のマシンと、下半身を鍛えるマシンが交互にバランスよく配置されていています。

負荷が一定の油圧式のマシンなので、筋肉ムキムキになることなく、バランスよく引き締まったボディーを目指すにぴったりです。

もちろん、動かすペースや、サーキットする回数によってトレーニングをハードにすることも可能です。

マシンはウェイトの交換や調節なども必要なく、1パーツ30秒で集中して効率よくエクササイズできるので、初心者でもすぐ始められて、続けやすいと思いました

そして、オプションでエステサロンなどにも設置してあるゲルマニウム温浴が利用できるのが嬉しいです

リラックスするとともに、10分くらいたったころにじわーっと汗が出るので、代謝に良さそうです。

運動はちょっとしんどいかな、という日は、ゲルマニウム温浴だけして帰ったり、という使い方もできそうです

ユーキ。の行った渋谷のお店はパルコの中にあるので、行き帰りの楽しみもありました

ジムに通うだけのために外出して、時間も結構かかるので、そのまま1日が終わってしまう、ということが続けられない理由だったりします。

最短30分で終わるエクササイズだから、ちょっとお買いもののついでや、待ち合わせまでに時間が空いてしまったときなどに利用できちゃいますね

ダイエットだけでなく、足のむくみや肩こりが気になる人にもおすすめです。

仕事帰りや、休日、いつでも気が向いたときに。
気軽にできて楽しいサーキットトレーニング、はまっちゃいそうです！

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンのお申込みはこちらから！

〓ゆうき〓

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