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☆ 時間がある時、１日２～３回、ねじり腹筋を５０回１セットする
☆ 食物繊維の多いココアをホットで飲む
☆ お風呂あがりに、持ってるアロマオイルで、足裏からほぐしていき、リンパに向かいマッサージします。
☆ なるべく、エスカレーターを使わず階段を上り下りします
☆ ご飯、パン、パスタなどの炭水化物を1/3の量に減らします。おかずやサラダは普段通り。
痩身エステも行かず、自分で考えた↑の事を実践するだけで、みるみるウェストもほそくなりましたよ。
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