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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
でも、あきらめるのもまだ早い！！
必要な条件は１、よく食べ ２、よく動き ３、よく休むこと。
無理な食事制限はストレスにつながり、また、やせにくい体を作ります。
食べたら動けばいいんです。無理して汗だらだらにならなくても筋肉に刺激を与えてあげるだけで十分です。私がお勧めするのは”きつめのストレッチ”。
全身くまなく伸ばしてください。ポイントは”筋肉を使って引っ張って伸ばす”。
トレーニングした後もしてないときも思いついたらストレッチ。
後は、体の後ろ側を意識して生活すること。自分から見えないところがきれいな人は全身きれいです。見えるとことばかり鍛えないで、見えないところにも意識を！
そしてラストはよく休む。睡眠をしっかり取って心も体もゆとりある生活をすれば、運動もながつつきし、いい体になれるはずです。
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