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ぜひ皆さん！胸が垂れさがらないように頑張りましょう！！
ストアップ↑胸を下げない簡単体操♪
「最近胸の位置が下がった気がする・・・」
と女性の理学療法士の先生に相談してみました＊
先生は同年代、親身になって一緒に体操を指導してくださいましたよ！
胸が下がってくるのは、胸をつり上げている筋肉が衰え重力に負け下垂していくと...
ひょえ～～
「先生、そこの筋肉鍛えたいんで何か教えてください！！」と意気込む私に先生はご指導してくださいました。
枕か、クッション、バスタオルを巻いたものをこのようにはさんでそれを上下するだけ。簡単に見えますが「 結構腕がプルプル震えているんですよ:(＞人＜;)
両腕でグッと枕（orクッション・バスタオルも可能）をはさんで上げ下げします。
上っ！下っ！上っ！下っ！ぶるぶるするう～～～
服を着ていると見えないのでわかりにくいのですが、浴室などでこの動きをすると胸の上のどの筋肉を使っているか鍛えているかがはっきり分かるのでやりがいを感じます。しかし私は自分にいかにその部分に筋肉がないかわかってぞお～っとしましたよ。
習慣にしなくちゃ。
やらない10年と続ける10年大きく差がでそう！
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