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マイペースなダイエット

マイペースなダイエット

最近していること。


腹筋(足上げV字腹筋、横腹筋)・・・腰痛に響かない程度に、20~30回程度。


ストレッチ(腰背部の筋肉を特に重点的に)


歯磨き中の自己流コアリズム


犬の散歩を1時間以上


足のマッサージ(WELEDEAホワイトバーチorマリコール マンスール ニュイ プラス)


食前のコッコアポL服用


食後・間食代わりの紅酢炭酸割り


こんなところかな。


来月のお小遣いを貰ったら、フォローメンバーさんに教えていただいたトーニングシューズを購入する予定です♪

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