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マイペースなダイエット
2011/10/17 23:23
腹筋(足上げV字腹筋、横腹筋)・・・腰痛に響かない程度に、20～30回程度。
ストレッチ(腰背部の筋肉を特に重点的に)
歯磨き中の自己流コアリズム
犬の散歩を１時間以上
足のマッサージ(WELEDEAホワイトバーチorマリコール マンスール ニュイ プラス)
食前のコッコアポL服用
食後・間食代わりの紅酢炭酸割り
こんなところかな。
来月のお小遣いを貰ったら、フォローメンバーさんに教えていただいたトーニングシューズを購入する予定です♪
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