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体重を気にして、食事制限をするだけでは意味がありません。
大切なのは見た目☆
筋肉量が増えれば体重も増えるからです。
そしていろいろなものに手をつけるのではなく、できる範囲を毎日コツコツやるのが大切
だと思います。
私がやっているのは、まず開脚。足の付け根にはそけいリンパがあり、ここの血流が滞るとむくみにつながるので、開脚をして血流をよくします。
次は、鍛えにくい内ももを鍛える運動。
仰向けになり、足を垂直にあげます。そのまま両足をいけるところまでひらきます。
元の位置に戻します。このとき、足は完全にくっつけないでください。
これを２０回頑張ってください。慣れるまで１０回でもok*
ほんの一部ですが、足は男性が一番見ているところ。
ショートパンツをキレイに履きこなせるように一緒に頑張りましょう！！！
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