韓国女優：キム・ソナのダイエット法｜Blendaさんのブログ

Blendaが最近みてる韓国ドラマです。
キム・ソナ主演の「I do, I do」
靴のデザイナーという役で、
韓国っぽいスタイリッシュさのあるドラマです。

↓痩せてスタイル抜群なので、
ファッションも注目です！

↓テンションあがる～！靴の部屋！

名前：キム・ソナ
生年月日： 1975年 10月 1日（38歳）
身長/体重： 170cm, 50kg

この方、元々モデルなのでスタイルいいですよね！
痩せても骨っぽいガリガリ感がなくキレイ！
しなやかな体だな～って感じがします。

以前激やせしたという記事も書きましたが、
今回のダイエット法はそれよりも以前のものみたいです。
>>> 韓国女優：キム・ソナが4か月で12?痩せた！

■キム・ソナのダイエット法
6か月間、週5回3時間運動したそうです！
［運動］
・ウェイトトレーニング！
・ランニング
・スカッシュ
↑ローテーションでやると飽きずに運動できたそうです。

［食事］
2ヶ月間、毎食このメニューだそうです。
・サラダ
・生のマグロ（刺身？）
→そうそう、マグロはタンパク質が多くカロリーが低い
ダイエットにもってこいの材料なんです。
肉でいったら鶏ムネ肉、魚だとマグロ！

●空腹時には…
・ミニトマト
・ヨーグルト
・さつまいも
・豆乳

［ダイエットの裏ワザ］
・飲みの誘いは断る！
（行ったとしても和食の店！）
・1日8杯水を飲む！
・食べ物の前でひるまない！
・お酒を飲まない！
・起きてすぐストレッチをする！
・痩せて着たい服を予め購入する！

いや～、3時間も運動して
サラダとマグロだけで持ちます？？？
倒れそう…((＞д＜))
やっぱり女優さんの根性はすごいですね！

↓こちら再掲載。
「私の名前はキム・サムスン」の時ソナ、
まるで別人ですね、笑

↓整形に大成功したひとりとして有名です

>>> 韓国女優美容法はこちら
>>> 韓国アイドルダイエット

コメントもお待ちしてます！(^ε^)♪

Ciao,ciao
Blenda

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