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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
日中のランニングは日差しが強過ぎて避けています。
そこで、日陰を求めてトレイルランニングを少しはじめました。
家から車で5、6分の所に森があるので走っています。木陰で涼しいです。
道路を走るより、土や落ち葉の上を走った方が足への負担は少ないし、
足首のトレーニングになります。
走るのは、、という方は、まずは散歩からはじめてみてはいかがですか？
クーラーばかりのお部屋にいるより汗を流すと、スッキリしますよ。
冷えた体は浮腫むし。
こちらは徳島県美波町の山の中を走った写真です。
海も眺められ最高でしたよ。
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