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朝起きると、むくみがひどいです。
体はそうでもないのですが、顔はパンパンになります。
若い時はむくんだりしなかったのに。
水は高いところから低いところへ。
だから昼は足がむくみやすい。
夜寝ている時は体全体に水分が流れるため、
朝には顔がむくむようです。
女性の場合はホルモンバランスの乱れで
むくんだりも。
もちろん、アルコール摂取や塩分の摂りすぎ、
ビタミン・ミネラル不足、運動不足、
腎機能の低下も、むくみの誘発原因だそうです。
起き抜けの顔のむくみは、日中には解消されるけれど、
体全体が重く感じられる私。
どうも水分代謝がうまくいっていないようです。
舌の脇に歯の跡が残っていたり、
お腹でポチャポチャ音がすれば、水分がたまっている証拠。
漢方的な考え方では、
リンパ液や汗・尿など、血液以外の水分が滞った状態を
「水毒」と言います。
たまった水が悪さをして、むくみなどを起こすわけです。
水分代謝が悪いのに、水分を摂りすぎるのも良くないとか。
私は、むくみ改善のためにキュウリをせっせと食べています。
キュウリは体を冷やすので、これからの季節はあまり適しませんが、
ウリ類は余分な水分を排出してくれるので、むくみとりには重宝します。
他にもトウガン・はと麦・もやし・海草類も良いようです。
水分代謝のサプリも試したことがあるけど、
こちらは効果を感じることができず、
今はロート 和漢箋「防已黄耆湯錠」を飲んでいます。
漢方薬ですが、コーティングされていて飲みやすく、
むくみは軽減されました。
むくみに効果があるコスメでは
クラランスのリフト アフィーヌシリーズがオススメ。
特にリフト アフィーヌ ヴィザージュ プルミエルは
手放せない美容液。
「分解、排出、引き締め」のコンセプトは大好きです。
年齢を重ねると、いろんなところに不調を感じますが、
滞りをなくすことが大切だと思います。
体内の水はけが悪くなる「水毒」はもちろん、
血液の循環が悪くなる「お血」、
自律神経のコントロールがうまくいかない「気滞」など、
体内の滞りは様々。
巡りを改善し、よどみなく流れるように
体質改善していきたいと思います。
冴原みずきさん
冴原みずきさん
『昭和の頑固おやぢ』ときどき『大和撫子』
桃桜子さん
冴原みずきさん
さぴころｓｔａｒ☆さん