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朝はオリゴ糖とフルーツを沢山入れて、夜はオリゴ糖とお水を少し足してレンジで軽く温めて、寝る前に頂きます。
汚い話ですが…これを習慣にしてから、整腸剤を飲まなくても、毎日お腹の調子が良くなりました！
前は、なかなか自分の力で出せず、お腹がパンパンに張ってしまってから、お薬の力で出す…の繰り返しでした。
でも、常にお薬に頼る生活は嫌だなぁと思うようになり、色々試した結果、私にはヨーグルトが1番良いみたい♪
やはり出すものは出さないと、身体の調子もお肌の調子も良く無いです…。
ヨーグルトには美肌効果もあるらしく、確かに、ヨーグルトを意識して食べ始めてから毛穴がしまって潤いも増した気がします。
便秘が解消されたおかげかな？
免疫力を上げるためにも家族みんなで沢山食べたいので、タニカの『ヨーグルティア』というヨーグルトメーカーで、『ヨーグルトの願い』という種菌を使って大量生産してます。
これからも続けたい習慣です。
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