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材料
バナナ 1本
ヨーグルト 50g
蜂蜜 大さじ1
あれば シナモンパウダー 5.6振り
ヨーグルトを牛乳や、豆乳に代えてもOKです。
材料をミキサーで混ぜるだけです
簡単です。
ヨーグルトや、蜂蜜の量は好みで調節するといいと思います！
バナナはビタミン豊富で、食物繊維も豊富。
カリウムや、マグネシウムなどなど栄養いっぱいで、カロリー控えめ。
エネルギーになりやすいので、朝にぴったりです。
シナモンには老化防止、胃の調子を整える、冷え性改善、血糖値を下げる
老化防止効果があるので、入れるとよりいいかもです！
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