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アボガドをさいころに切ってマグロとまぜて、しょうゆマヨとあえる!
かつおぶしを入れてもまた別のうまさ！
黒胡麻も、肌にとってもいいですね、有名なスポーツ選手が使って、以来みんな食べるようになったり、道教ではよく持ち歩いて食べていたそうです。
それくらいスタミナもあるし、
しかも、ぼけたら破門というくらい、きちんと食べているか確認されたとか。
ぼんやりする今の時期にはいいですね。
黒胡麻の油は内側からじわじわにじみ出ますから、お肌も質実剛健に！
入梅の時期は、名のごとく水がからだに溜まって、秋以降むくみや不調の原因になりますから、（春や秋はおはぎとか名前ありますよね）夜の舟こぎ（いつついたかわからない）といわれる
今時期の胡麻や小豆のおもちなんかもむくみにはグッド。
あと、体温が上がって（40度くらい）、
肉とかが腸で腐りやすくなりますから、
腸を整えると肌にいいです。
発酵食品にすいかの皮近くつけたぬか漬けに一晩つける。
唐辛子粉入れると、ぬかも腐りにくいし、
小さなホーロー容器みたいな密封できるものを冷蔵庫に入れて、
毎朝漬けたて食べると美味しいし混ぜ忘れないですよ。
むくみにも良く、一石二鳥です（一石二鳥好きすぎ）。
混ぜているうちに手もきれいになります。
ヨーグルトの小豆のせもこの時期にはぴったりデザート。
キムチ納豆も朝ご飯にはいいです。
韓国産のものはちょっとヤバいものもありますから、
国内のキムチがいいかも。ただ混ぜといて一日おくだけです。
あとは、梅ジュース（砂糖と一対一重量で漬けとく）のを薄めて飲んだり、
みそ梅（こそげ落として作るので多少面倒かも）をキュウリにつけたりも
同様に旬のものですし一石二鳥。
Cとクエン酸がとれて、疲れがとれますね！
くれぐれも、飲むときは氷入れすぎて
代謝を落とさないように注意してくださいね！
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