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朝、起き上がる前に寝たまま手と足を思いっきり伸ばす！
手は上方向に、足は下方向におもいっきり伸ばします。
その時、息を吸っておなかに空気をいれます。
手と足を脱力するとき、息をはきます。
だいたい1回10秒ぐらい！
これだけで、一日の代謝量アップします☆
ぜひ、お試し下さい！！
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