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これは お腹もスッキリして パワーあっぷもできるので
アクティブに動けます
さてさて
やせ術は こまめに動くこと しかし やる気やパワー不足では
動けないし 寒ければ 用事なかったら 家にこもっちゃえなんて
食べてはごろごろ それでは
おでぶまっしぐら
どうにかしようなんてときは 手遅れ
かなり 追い込んでダイエットしても リバウンドしがち
1年中ですが 特に年末年始の 太りやすい時期と考えがちですが
要するに・・・食べすぎの・・・飲みすぎ
そこを ちゃんと 頭に叩き込んで セーブするのが基本です
体系をたもちたいなら 冬太りは自分がまねいてるのだから
そこの意識をしっかり 変えることは重要と思います
理想とする 体系でも 女優さんでも いつも思い描き
少しでも 理想に近づけるように 努力は絶対必要
努力して 結果がでたら もし それが きつかったら もう そんな思いしたくないですよね
だから リバウンドしないように 生活習慣や食べ方も変化してきますよ
そうしないと また おでぶ さらに やせにくくなる・・・ 怖すぎます
つらくない程度の 毎日続けるストレッチやかるい 運動
時間きめなくても ながら運動でも毎日できたら すごいんです
筋肉がなければ 脂肪も燃えにくく 代謝も落ちていきます
冬太りとも言いますが 寒い時期 カラダを暖めようと 脂肪を燃やしているんです
だから 女性なら ホルモンバランス 生理前の食欲にまけそうな時期に ドカ食いしない 1週間まえぐらいから ヤセ期に向かい 豆乳を飲む200ｍｌほど
簡単に やせられないです どれほどの意志の強さがあるかで 変ってくると思います
年末年始 お付き合いも多いですが 野菜から食べるとか 飲みすぎない 腹八分目
食べ過ぎたあとは 2日間で リセット
ファスティングなども取り入れながら 筋肉もほどよくつけて 太りにくい食生活を心がけることは 重要ですね
とにかく 選ぶメニューを少しかえるだけでも 違うはずです
努力！！ その先に 理想のボディーが☆
がんばりましょう
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