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冷たいもののとりすぎは、内臓がひえ、食欲低下や、体温低下などの問題を引き起こしてしまいます。そうすると、代謝もわるくらり、汗をかいてもやせない・・・！という状況になってしまします。
暑い夏をりようして、代謝ケアをし、やせやすい体をキープしたいですね。
私画なつにこころがけている代謝ケアは、暑くてもしっかり湯船につかることです。湯船につかることで、冷えきってしまった皮膚表面や、内臓など、体の奥までしっかりと体を温めることができます。そうすると、基礎代謝があがり、日常生活で燃えやすい体つくりをすることができます。
やはり、お風呂上りは、涼しくさっパリしたい方もしっかり温まった跡に、シーブリースなどの清涼感の高いボディーローションをつけると、体を温めながら、スーッと涼しい気分になります。
あとは、夏の水分の取りすぎにより、むくみを引き起こすこともあるので、ふろあがり、下半身のリンパマッサージをするもいいですね。
私は、１・・・暑くても湯船につかる（たまに入浴剤、清涼感のあるものOK）２・・・ボディーローションで体ひきしめ、３・・・リンパマッサージでむくみとり
この方法で心も体もさっぱり★夏ばて予防にもなりますので、夏こそ代謝ケアをお勧めします
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