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今年は色々なサプリを試したので、まとめメモのようなものを書きました。
宜しければ読んでやって下さい。
あくまで素人の個人的な感想です。
効能に間違いなどありましたら申し訳ありません。
生理やおトイレの話もありますので、ご注意ください(*^^*)
◎パインバーク…肌と月経前症候群対策
◎ビタミンC…肌や風邪対策
◎Lシステイン…ビタミンCと一緒に
◎ビオチン…皮膚や爪、髪の毛を良くする
◎バレリアンルート…寝付きを良くしたい
◎プロポリス…喉と鼻からくる風邪対策
○ジンジャールート…冷え性対策
○グルコサミン＆コンドロイチン…ひざの痛みに
○セントジョーンズワート…生理前のイライラ対策
○ローズオイル…体臭がローズの香りに
○ビルベリー…目の疲労対策
○シリカ…コラーゲンの働きを助けるミネラル
△グルコマンナン…お腹で膨れます
私に合わなかったのはグルコマンナンでした。
たっぷりの水と一緒に飲んでも便秘になり、苦しみました。
便が硬くなってしまい、痛くて辛かったです(ＴｍＴ)
汚い話ですみません。
私の場合、トイレが近いのですぐに水分が排出されてしまうのが原因かと思われます。
ビタミンCは紫外線対策で飲み始めましたが、今では飲まないと
何か元気が出ない気がして飲み続けています。
風邪をひきにくくなりました。
シミにはよく分かりません…
システインはビタミンCと一緒に摂ると効果があるという事で
一緒に飲んでいます。
ですが、白髪が増えてしまうというデメリットもあるようです。
ビオチンはビタミンの一種で髪の毛、爪、皮膚に良いという事です。
飲み始めてから、白髪が減りました。
今はヘアカラーをしていない地毛の黒髪ですので嬉しいです。
システインの白髪対策としても効果有りだと思います。
バレリアンルートは疲れているのに眠れない日が多かったので
飲み始めました。
正直、かなり臭いです(^▽^;)
肥料の臭いがします。
でも体臭やおトイレには影響がありません。
仕事の事など色々考えることが多くて眠れなかったのですが、飲み始めてから
マイナスの気持ちが少し遠のいたような感覚になり寝付きが良くなりました。
たまに悪夢にうなされていたのですが、それもほぼ無くなりました。
夢を見ずに熟睡できるようになりました。
夜中に目が覚めて、そのまま朝まで眠れない事もありましたが、
今は中途半端な時間に目が覚めてもスムーズに二度寝できるようになりました。
睡眠不足と悪夢からの開放です！！(^O^)
プロポリスはのど飴で効果を知って、サプリでも飲み始めました。
いつもは夏から秋の気温の変化などで体調が悪くなっていたのですが
今年は大丈夫でした。更に秋冬はマスク無しで外に出ると喉がおかしくなって
風邪気味になるのですが、今年はまだマスク無しで平気です。
ここぞという時に栄養ドリンク替わりに飲みたいです。
ジンジャールートは寒さ対策で飲んでみました。
胃の中にホッカイロをポンと放り込んだような温かさが2～3時間続きます。
手足もポカポカします。
胃が熱い感じがちょっと苦手だったので、極寒の日に飲みたいと思いました。
グルコサミン＆コンドロイチンは左膝をジョギングで痛めたらしく
ジョギングを休止しても違和感がずっとあったので飲み始めました。
半月ぐらい飲んだら膝の痛みと違和感は消えました。
セントジョーンズワートは生理前のイライラ対策です。
正直良く分かりませんでした。
飲まないよりは飲んでいた方が気持ちが穏やかだったかもしれません。
ローズオイルは前から興味があったので、汗をかく夏に飲んでいました。
飲んで2時間後ぐらいにかすかにローズの香りが手首からしました。
来年も夏限定で飲んでみようと思います。
ビルベリーは目の疲れ対策に飲んでみました。
含有量が多かったのか飲んだ後は視界がクリアな状態が長く続いたような。
シリカは肌の美容対策で飲んでみました。
ちょっと良く効果が分かりませんでした(・・；)
一番効果があったのが「パインバーク（松樹皮エキス）」です。
飲む美容液、飲む化粧水と宣伝されていました。
生理前のイライラと気分の落ち込み、お腹の痛みが酷くて、横になったり、
鎮痛剤に頼る程だったのですが、飲み始めてからイライラは無くなり、
生理前の痛みはたまにチクッとする程度でほぼ無痛になりました。
生理周期も乱れて、不正出血なのか生理なのか分からない状態で、
婦人科で検査しても異常無しと診断され、原因はストレスと言われていました。
飲み始めてからは普通に戻りました。
生理中は腹痛がありますが、鎮痛剤無しでも大丈夫な位です。
これからも生理前と生理中に飲みたいです。
「ピクノジェノール」と同様の効能という事で「パインバーク」を飲んでいます。
ピクノジェノールは高価ですが、パインバークは安価でしたので。
更に、肌もパンと張りが出てる気がします。
周囲は「分からない・変わらない」と言っていますので自己診断自己満足ですが。
内側から肌を良くするとか今まで考えたことが無かったので、色々と勉強になりました。
気になっていた美容クリームにもピクノジェノールが配合されており、
やっぱり肌にも良いのだと驚きました。
肌の張りも嬉しいですが、月経前症候群に効果があった事が凄く嬉しいです。
本当に悩んでいたので助かりました。
色々試したサプリ生活もとりあえず落ち着きました。
下記4種はこれからも摂取します（*^_^*）
左からパインバーク、ビタミンC、Lシステイン、ビオチンです。
パインバークは木製のボタンみたいですね。
長々と書きましたが、オススメはパインバーク（orピクノジェノール）です。
私と同じように月経前症候群で悩んでいる方に試してみてほしいです。
毎日沢山の種類を飲まなくても、必要な時だけ飲むのも良いと思いました。
やっぱり食生活や運動などが健康の基本ですよね。
サプリに頼りすぎるのも逆に体が弱ってしまうかもしれないと感じました。
一時期、色々なサプリを飲み過ぎて胃が痛くなったりしましたので。
長くなりましたが、読んでいただいてありがとうございました。
ふに*さん
popcyさん