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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
３０代を過ぎると贅肉の付き方の位置が変わるのですが、１０代向けの引き締め運動はヒップアップや無駄な二の腕の引き締め特集が多く、１０代ほどではないですが紹介されている回数より少なめでもかなり効果がありました。
股関節を開く前屈運動もしています。
腿の内側が締まり、脚の歪みも改善できて巡りが良くなりました。
他には酢やカボスなどさっぱり系と豆乳など、内面も重視しています。
赤みの野菜や青みの野菜のスープに生姜を入れて、薄味のスープで夕飯時はさきにそれを食べて食べすぎを防いでいます。
入浴時には足の角質を落とすついでに足裏のツボを押したり。
手間をかけずにゆったりと数日おきに手入れしながら、小さな努力で苦労ぜずにむくみやケアをしています。
無理しないことがコツかもしれません。
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