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これは私が、というよりは私の仲良しがすっごく綺麗に痩せた方法なんですが…(^^)
ダイエットだけでなくお肌にも良さそうなので、最近毎朝続けている美容法です♪
ことの発端は、半年くらい前に久々にお友達に会ったことでした。
私・「え、なんか全然ちがうんだけど。」
仲良しのお友達はもともととてもスリムだったんですが、忙しく生活習慣が乱れたからかここ数年は以前より少しふっくらしていたのです。肌もとっても綺麗な子なんですが、やはり昔と比べると肌が荒れがちーとか言っていたのに。
驚きで固まっている私の前にいるのは、スリムでお肌つやっつやな頃にばっちり戻ってる彼女 。思わず、「なんかあった？！」と聞いてしまいました。笑
そんな、小雪さん似の素敵なお友達が教えてくれたのがこの朝ジュース法です☆
ジュースというよりは、ヨーグルトドリンクという感じかしら…
彼女いわく、朝飲むヨーグルトと果物をミキサーで混ぜたジュースを必ず飲んで、それを朝御飯にしていたら、結果こうなったんだ、との事でした。
朝弱くてとても朝食をしっかりとる余裕のない私は、以前から1日2食という一番太りやすい食生活をしていることに後ろめたさというか、何か一種の危機感のようなものを感じていました。このままいくといつかはやばいぞ、というのはいつだってわかっていたんです。
しかも前から家でミックスジュースを作ってみたかったので、すぐに私も実践！！
色々（洗い物とか、手入れとか、お値段とか…）検討した結果、私はこのソロブレンダーを選択★刃の部分がこわいなーとか、値段高いんだよなーとか気になってなかなかこの手のものには手を出せなかったんですが、このソロブレンダーは結構安心です♪
・すぐに洗えば水洗いだけでもかなり汚れが落ちる
・お値段も3,000円くらい
・場所もそんなにとらない（大きさがわかりやすいようにペットボトルを並べてみました）
・上の部分がタンブラーになってるので洗い物も増えない☆
メリットは、こんな感じでしょうか。
ただ、ミキサーとかフードプロセッサーではないので果汁を絞り出すとか、肉をミンチにするとかっていうのはできないんですが(>_<)でもビシソワーズのようなものなら作れるし、私はこれで十分楽しめてます♪
この朝ジュースは、飲むヨーグルトとフルーツならなんでもいいと思うんですが、私がお気に入りのお手軽レシピを紹介させていただいときます☆
ダイエット朝ドリンク レシピ
・飲むヨーグルト 200ml
・冷凍ミックスベリー その日の気分で好きな量♪
・ハチミツ 適量
・生姜を少し （ヨーグルトだけは体が冷えそうなので！気休めですが…）
朝ご飯は基本的にこれだけですが、結構腹持ちもよく、朝ご飯を食べてない時よりもずっとお腹の調子がよくなりました！！
朝だけではなく、お腹が空きすぎている時のご飯前に飲んでも食べ過ぎを防ぐことができて、しかも美味しいのでとってもお勧めです(*^^*)
ダイエットがストレスになってしまっては、本末転倒。
楽しく、美味しく、気張らずに、そして何より健康に体型を維持するのにもってこいのドリンクです☆
もしも、今までも「おうちジュース」気になっていたけど挑戦できていない…という方は是非是非！！試してみていただきたいなぁと思います☆
ashellyさん
たらぼうさん