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実家での生活は実に4年ぶり。
大学生の頃は、不規則な生活を繰り返し外食三昧。
若いこともあり、激太りはなかったのですが
肌荒れなどがひどかったです。
しかし、社会人になり規則正しい生活を送ることになりました。
6時起床。朝ごはんは6時30分くらいから食べ始めます。
ごはん・お味噌汁・煮物などのおかず……。
朝は和食が中心です。
母は料理が上手で、バランスがとれた食事を作ってくれます。
時間に余裕をもって食べ始めるので、しっかり味わいながら食べます。
そして出勤。
お仕事がら、体を動かしたりすることが多くそこで運動不足が解消されているのだと思います。
休憩時間もなるべく間食はせず、
お腹がすいたら緑茶かブラックコーヒーを飲んでいます。
夕食はだいたい6時30分から7時30分の間に済ませます。
これまた母の手料理(笑)
夕食前にカロリミットを飲み、白米などの炭水化物を抜くようにしています。
白米を抜いた分、お野菜をたっぷり食べます。
そして寝るまで何も食べません！
これがわたしの1日です。
他に気をつけていることと言えば、1日2回体重を測ること！
朝起きてすぐと夜寝る前の2回必ず測り記録しています。
そうすれば自分の太りやすい時期などが見えてきます。
あとはカロリミットを夕食前に飲むこと。
これだけでは痩せませんが、脂っぽいものを食べても
体重が増加しにくくなります！
母が美容やダイエットにうるさいので(笑)
少しでも太ると厳しく指摘されるのもいい刺激になっていますね。
このような生活を続けた結果、3か月で5キロ近く痩せました！
特別なことはしなくても、日々の心がけで変わってくると思います。
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