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３～４年前でしたか、過去最高に太りまして、
主人からも「うしろ姿がやばいよ‥」と頻繁に言われるようになり、
「これはマズイ‥(￣∇￣;) 」と、ダイエットを意識するようになりました。
ダイエットの方法を考える前に、そもそもなぜこんなに太ってしまったのか‥、
それを考えた結果、原因は「間食のしすぎ」という結論に達しました。
（この原因を考えることって、結構大事だと思うんですよね）
幼いころから、チョコレートがとにかく好きで、
ふだんから、板チョコの一枚くらいはペロリとたいらげてしまう私‥。
チョコレートって、おいしい分カロリー高いですものね～(´▽｀*;)
「よし！しばらくの間、チョコレートとは距離をおこう‥」と決心し（←大げさ）、
間食をしないことにしました。
会社でもらったお菓子も、家に持ち帰り、夕飯のあとに食べたり、
ジュース類を控えて、お茶やお水を飲んだり、
コーヒーや紅茶に入れるお砂糖の量を少なめにしてみたり‥
とにかく、間食＝糖分を控えることを徹底しました！
その結果、数か月の期間を経て、元の体重（－４キロ）に戻すことに成功！
無理なダイエットや短期間で急激に痩せるよりも、
じわ～っと体重減少させる方が体にも心にも？負担がかかりにくいですよねσ(ﾟｰ^*)
極端に体重が増加してしまうと、体によくないのはもちろん、
洋服のサイズも変わり、不経済（←ずいぶん、お金がかかりました‥(￣∇￣;)）。
一定の体重をキープするのは、あらゆる意味で大事ですよね。
間食＝糖分を控えることを意識するだけでも、ダイエットにつながると思います。
ぜひ、意識することから始めてみてはいかがでしょうか～(*´∀｀*)
ナチュさん
(∵`)☆さん
ナチュさん
ナチュさん