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先日注文していたクローディア・シファーのワークアウトDVDが到着しました！
クローディア・シファー
パーフェクトリー フィット デラックス
説明文。先日のブログ記事（→過去記事リンク）でも書きましたが、1996年にVHS版として発売されてから長年に渡り人気のワークアウトDVDです。
このDVDでもちょこちょこ出てくるトレーナーのキャシー・ケイラーはクローディア・シファーの他、シンディー・クロフォード、ジェニファー・ロペス、ジュリア・ロバーツなど名だたるハリウッド女優のボディメイクも手掛けたカリスマトレーナーなのだとか！
このDVDは上半身編、下半身編と集中的にエクササイズをするコースの他、ウエスト中心、全身、お手軽コース、さらには自分で鍛えたい場所を指定（全身10か所まで）できるコースもあるんです！
さらにはガイドブックまで付属されています。ブック、というよりは小冊子でしたが。。。汗
DVDで紹介されているエクササイズが図解されています。
というわけでまずは手始めに
お手軽30分コースに挑戦してみました！
上半身ストレッチ→おなか周りのエクササイズ→下半身ストレッチ→スクワット複数→クールダウン という感じで約30分。
下半身ストレッチを始めたころには体が燃焼して温まる感じがよくわかりました！最近寒くて、朝は暖房が必須なのですが、このストレッチをやると暖房いらずです！もう暑くて暑くてたまらなくなります。
普段鍛えていないだけに腹筋やスクワットをやっていると、最終セット（3セットやります）目はかなり苦しい。。。のですが、30分やってみるとすごく気持ちがよいです！もうちょっとやってみたいな、という気分になるので翌日もやろうという気になれます。
昔撮影された映像を使っているため画質は正直よくないです。ただ、心地よい音楽やリゾート地での撮影風景など、運動をしながらもリラックスできる感じがします。
クローディアも一緒にエクササイズをするのですが、ワークアウト後のクローディアの深呼吸を聞いていると一緒に運動しているんだな！という気になり、臨場感が伝わってきますよ。
明日は下半身集中コースに挑戦してみたいと思います♪
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