【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
お正月以降なんだか冷え込むことも多くてすっかり萎縮しています。
あと最近悩んでるのが「むくみ」と「冷え」
なんか今年からひどくなってきた気がして(;_;)
年々こういう悩みが増えて対策するのが女子力UPの秘訣だっ！がんばる！笑
というわけで、今回は冷え対策ストレッチ
「ストレッチで効果あるかも」って思ってるものなので良かったら参考にしてみてください＼(^o^)／
椅子に座って出来るストレッチ。
１．座っている時に足をあげてぴーんと膝裏を伸ばす
２．足首を手前・奥と曲げ伸ばしを繰り返す
お家なら絵みたいに両足をあげてもいいんですけど、人前でこっそりしたい時はさすがに出来ないので(´・ω・`)
私はデスク下でコソコソと片足ずつすることが多いです。ストールで足元隠してぴーんと伸びしてます笑
冷えにもいいし、むくみにも効果があって気持ちいい☆
足組む人ならすぐ出来ちゃうストレッチ。
１．上にある足を少しズラして下にある足の膝で委中と承山の位置にあるツボを刺激！
ふくらはぎ裏はどこも痛気持ちいい☆！
２．上になってる足の足首を曲げ伸ばしや回したりする
このストレッチもむくみ解消に◯
やっぱり血流を良くすることが大事。
私は元々裸足が大好きでお家の中では基本的に裸足。
でもこの冬はちょっと冷えすぎて・・(´・ω・`)
だから可愛いもこもこ靴下を買ったんです＼(^o^)／
でもそれを履くとなんか気になってすぐ脱いじゃう・・・笑
最終的にユニクロであったかめのスリッパを買って、レッグウォーマーをすることで落ち着きました。
(綿靴下を履いたり脱いだりしつつです笑)
レッグウォーマーでふくらはぎを温めてむくみ対策しています。
ふくらはぎも実は冷えやすい部分、きちんと温めて血流を良くしましょうね♪
自分では１０代のころと何も変わっていないつもりでも冷えやむくみの悩みがちょっとずつ出てきています・・。なんかショックな部分もあるけど笑・・「まだまだ若いもん」なんて思わず、いつまでも維持するために早めの対策、対策っ！
ブログやってますー＼(^o^)／
→http://try-cosme.net/
トライアルお試しブログ☆お得情報もありますっ！
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます