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動画を参考にもっと緩くｗ走るのみ！(^・^)

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【ダイエット】冬太り撃退！ みんなの「ヤセ術」教えて♪

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2014/1/23 20:01

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煌☆きらさん

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【ニコニコ動画】http://www.nicovideo.jp/watch/sm22535147



URL貼り付け初めてだけど大丈夫かな(>_<)

こちらの主様は
一日3回、片道4分往復を
朝昼晩と続け、引き締まったからだになってました！

しかし、お仕事の都合お昼無理。。。
朝は戦争なのでお休みの日だけ。。。
とりあえず晩に片道5分から始めいまは片道10分走ってます。目標は片道20分（●＾o＾●）
それだけじゃいかんと思ったりすると腹筋してますｗ
階段に足かけて玄関でｗ


とりあえずですが、食べ過ぎても増える事はなくなったかな。

食事はお休みの日も普段もあまり変らず、野菜多めで、揚げ物やお菓子は控えて
飲み物もお茶か水。

そこは苦じゃないので、このままのんびり続けます(^・^)


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メイク初心者・美ログ初心者なので へんてこなBrogやクチコミを のんびり更新していきたいです☆ アイメイク・カラコン・ボディ保湿ケアが好き(^^♪

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