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いつも イイネやコメントありがとうございます。

7時に子供を塾に送って9時に迎えに行く 2時間を
有効利用できないかと始めた運動ですが
だんだん健康オタク化しているような 痛い女になりつつあります。


実は多肉も好きだけど チランジアも好き (あんまり水やらなくていいからねw)
記事には関係ありませぬ。


昨日 水曜日はエアロの日で
気分を上げるのに

あまりはかない レギンスw
息子に 足太いのに横縞と突込み入れられながら

ランニング走路で4km走って
1時間エアロはさすがにきつかった!!
おまけに先生 いつも水曜日は教室4つ入っているのに
今日はたまたま 1つだけだったので
大変お元気で 張り切って3ブロック作られたw
(いつもは2ブロック)

風呂上りに体重計乗って驚いた。
実は正月におなかが ぷにぷにしていたの。


体脂肪が減っている!!!
(去年は25%あった)

骨格筋率もUP!!


※骨格筋率
骨格筋率とは、体重のうち、骨格筋の重さが占める割合のことで、
数値が高いほど基礎代謝量も高まります。


やた。






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コメント(18件)

  • ビリーはいきなりすると体に負担かかりますよ~

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    2014/2/3 08:48

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  • MAEMAE☆さま コメありがとうございます。自宅ではなかなかできないので ジムとか グループで曜日決めてすると長続きするようです。

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    2014/2/3 08:40

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  • 全く運動しない人間なので年々体重がヤバいです(泣)しっかり運動されてるんですね~!尊敬です。ラン等始めれば楽しいのかもしれませんが習慣づけが出来ない…!ビリーやったら肩いためました…継続は力なりですね。

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    2014/2/2 21:29

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  • 院長さま コメありがとうございます。個人番号1は私ですw 2番が旦那、3番が娘です。娘の体脂肪は 性別間違っているんじゃってくらいです。20%にすると風邪を引きやすいので このくらいかもう1パーセント減らすくらいがいいかな?

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    2014/1/31 13:01

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  • あー!ウチのと同じ体重計ですー!引っ張るやつ!身長年齢を入れる 個人番号1番は、やっぱり母ですよね。体脂肪率少な過ぎ…>_<…羨ましいー(≧∇≦)

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    2014/1/31 12:52

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  • りーぶらさま コメありがとうございます。娘がアスリートなので感化されているんですよ。目指せ年齢不詳ですw 骨格筋率は某メーカーの体重計に測定される数値で自分で増やすことができる筋肉の量のめやすです。

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    2014/1/31 08:14

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  • さらのすけ様素晴らしいですヾ(o´▽`)ノ健康オタクいいですよ~♪近くにそんな方がいたらやる気出てくるのに~と他力本願( ´艸`)自分じゃ動こうとしない奴です笑暖かくなってくるので何かしないとですね☆骨格筋率初めて聞きました!代謝よくしたいなぁ(^O^)

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    2014/1/30 23:01

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  • zhenriziさま コメありがとうございます。御節ってけっこう糖質高いじゃないですか?すぐお腹周りにつきますね~ついたらなかなかとれないのです。かなり燃焼しやすくなってきているみたいで 身体の温まり方早くなってきました。

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    2014/1/30 22:50

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  • しょひーさま コメありがとうございます。ははは。。。少女ではありません。痛いアラフィフでございます。いつも仕事でじっと座りっぱなしなので身体を動かすとストレス解消になるんです。

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    2014/1/30 22:46

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  • はーたんさま コメありがとうございます。いつも行く体育館に息子のサッカーのコーチが勤めていて なんだか楽しそうだなと思ったのがきっかけです。会費も低価格だし。

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    2014/1/30 22:46

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  • popcyさま コメありがとうございます。運動ってなかなか継続しないですね。なにかきっかけがないと。私は体型がみるみる変わっていったので 楽しくなってきました。

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    2014/1/30 22:44

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  • 体脂肪測ったことないのですがかなり気になります。基礎代謝量ひくそ~^^;さらのすけさまはお正月太りが解消されたようで良かったですね(*^^*)

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    2014/1/30 22:09

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  • こんばんは♪もう、少女のようなさらのすけさまにノックアウトです。目がハートになりました(変質者…?)エアロしばらくやっとりません。さらのすけさまを見てまたやりたいなあと燃え始めました。かっこいい!

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    2014/1/30 21:59

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  • ちゃみっきーさま 不規則な生活ってストレス溜まりますね~勉強すると脳が糖分欲しがるし。テスト終わったら ゆっくり睡眠取りましょう~

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    2014/1/30 21:07

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  • ナチュラル娘さま コメントありがとうございます。もっとアスリートの娘がいるんでw(体脂肪17%らしい)3月16日にレース申し込んだので走り始めます。 

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    2014/1/30 21:05

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  • 7時に送って9時に迎えに行く・・・。2時間、どーしよーか?私はダランダランしております(^_^;)自分に甘すぎの私なのでありました。さらのすけさんはいつまでも若々しいボディで!偉いなぁ!

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    2014/1/30 16:54

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  • いつも努力なさっていて見習いたいです^^私の場合、運動がすごく苦手で長続きしないのがちょっとした悩みです(>_<)怖くて最近体脂肪測ってなかったのですが、今夜勇気を出して測ってみたいと思います(;_;)

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    2014/1/30 14:51

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