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元の体系は見た目は痩せ気味らしいのですが、実は見た目以上に体重があり、見えない部分の脂肪が気になっていたので、このダイエットをしました。
大食家ではないのですが、お腹いっぱいに食べたいという欲求があり、寒天でお腹を膨らますように。
ドリンクに粉末寒天は、味が変わってしまって苦手だったので、スープに糸寒天を投入して満腹にしていました。
あと、糸寒天を戻してサラダにしたりして、味付けは普段通り、具を寒天中心ににしました。
でも面倒なときはすでに加工済みの寒天ラーメンとか食べていました。
寒天を食べたら、水分を多めに摂取する。
で、その水分をプアール茶にして1日3リットル以上飲んでいました。
仕事へ行くときも、500ミリのペットボトル4本にプアール茶を詰めて満員電車に揺られ…
気が付けば腕が筋肉ついているし。
その甲斐あって、便秘が解消され、運動もしていないのにお腹が締まりました。
って、どれだけため込んでいたんだ…
体重も2週間で4キロ減、ウェストは1サイズダウン。
その後も続けましたが、1ヶ月やってみて体重はトータルで5.5キロ減。
さすがに、あっさりしすぎて飽きてきてしまったのでやめましたが、満足の結果でした。
ちなみに、ダイエットで無理をするとか我慢するっていうのが苦手なので、寒天をお休みするときも何回かありました。
そうでもしないと1ヶ月も続けられなかったと思います。
このダイエットをしてよかったことは、
・満腹になるまで食べられる
・好きなものを食べられる
・便秘が解消される
・肌の調子が良くなる
こんなところではないでしょうか。
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