[韓国女優] カン・ソラの20?ダイエット!

読者さんからネタを提供してもらった
ので調べてみました～！
情報ありがとうございます(^O^)/

この方のダイエットは結構有名で写真も
出回っていて私も見たことありました。
最近TV出演した際またダイエットの話
が出て話題になってるようです。

デビュー前は72?
今より20?以上太っていた、
女優のカン・ソラ。

太っていたころはとにかく大食い！
ピザもひとりで平らげるし、ケーキも
ホール食い、鶏も１羽食べてたそうです

特にパンが大好きだったので
止めるのにとても苦労したそうです。

■カン・ソラ
生年月日： 1990年 2月 18日
身長/体重： 168cm, 48kg

■カン・ソラのダイエット法

■正しい姿勢
歩く時も、座ってる時も正しい姿勢を
意識し、お腹に力を入れて緊張状態を
作り腹筋を鍛えた。
歩くときは肩を開き、背筋を伸ばす。

■食事量を調節
朝：昼：夜＝３：２：１
朝は多く、夜は少なめに！

★玄米中心の献立
・玄米ご飯
・野菜炒め
・タンパク質類
・ミニトマト
・イワシの炒め物

××NG食品××
・チョコレート
・お菓子
・小麦製品
・ラーメン

この方は食べすぎで太ってたので
食べるのを減らせば当然痩せますよね。

でもやはりパン・麺類はダメですね～
ほとんど炭水化物（糖類）で
ビタミン・ミネラル・タンパク質含有
が低い上にカロリーが高い！

玄米ご飯にはミネラルや食物繊維が
たっぷりでお通じもよくなる！
コンビニで玄米おにぎりが定番商品
になればいいのに～！

↓最近の写真です、別人みたい！
現在は168?　48?、ナイスバディ！

痩せてきれいになったら、ウォンビン
と共演できるんですか～((＞д＜))
ウォンビン超かっこいい～！

↓ほんと別人!整形ダイエットとも
言われています、笑

>>> 韓国女優美容法はこちら
>>> 韓国アイドルダイエット

コメントもお待ちしてます！(^ε^)♪

Ciao,ciao
Blenda

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