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エア縄跳びで若々しい首に

エア縄跳びで若々しい首に

2011/11/25 09:46

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ranmaruさん

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皆さん、首のお手入れはどうなさっていますか？

年齢とともに、ダラーッと下がってきてしわがはいってきますよね。

お顔のお手入れと一緒に、クリームを塗ったりマッサージをしたりはしていますが、なかなか効果はわかりません。

先日TV番組にて、歯科医師の宝田恭子先生が45才から10年間続けているという「エア縄跳び」のお話をしていました。

腕の高さを肩まで上げ、肩を大きく戦後に30回ずつまわす。
首の皮膚を支えているのが、口元から首、鎖骨まで繋がっている広頸筋。
日ごろ使うとことのない広頸筋が引きしまり若々しい首すじをキープ。
重力がずっとかかっているので、一日分を必ず朝と夜にリセットする。

先生の首はしわがなく、とても綺麗で若々しかったです。
思わず、自分の首を鏡で見てしまいましたよ（笑）そして（汗）

肩を回すので、四十肩や五十肩の予防にもなりそうです。

継続が一番大事とのこと。
三日坊主にならないように続けようと思います。

首って、目が行きますよね。気をつけなければ。
首で、年齢よりも老けて見えて損をしているかも。

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ranmaru さん

日々の生活の中から、四季を通して煌きや発見を見出したいと思います。 コスメ以外にも、自分の琴線に触れたものを紹介したいです。

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コメント（15件）

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    ranmaruさん

    ★かなりん★さんおはようございます。簡単なので、続けられそうですよね♪なにより、持続が大事とのこと。頑張ります！参考になって、嬉しいです☆

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    2011/11/27 08:34

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    ranmaruさん

    sachiranさんこんにちは。エアなので、ながらでできますよね。お手軽が一番です。お互い、頑張りましょうね♪

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    2011/11/26 14:14

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    ranmaruさん

    ゆりめろん♪さんこんにちは。筋を動かすって、大切ですね。重力には勝てないですから（笑）TVみながら、頑張ります。

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    2011/11/26 14:13

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    ranmaruさん

    763さんこんにちは。アグネスチャンさんもしていると、見ました。道具もいらないし、手軽にできますよね♪若々しい首でいましょうね☆

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    2011/11/26 14:11

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    ranmaruさん

    *Trinity*さんこんにちは。*Trinity*さんの美容手帳に載ってしまうなんて♪嬉しい限りです！30回といわず50回もしてしまいそうです（笑い）若々しい首でいたいですよね☆私も、美容手帳に*Trinity*さんの手帳に書き込まれると書きます！

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    2011/11/26 14:08

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    ranmaruさん

    桃桜子さんこんにちは。おろそかになりがちな所ほど、見られていますからね。お金も道具もいらないので。。根気だけです（笑）

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    2011/11/26 14:04

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    ranmaruさん

    MAEMAE☆さんこんにちは。普段使わない筋ですからね。エアだから、簡単ですし。お試しくださいね♪

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    2011/11/26 14:02

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    ranmaruさん

    Onyxさんこんにちは。TVの受け売りですが、私も実践します。首って、歳がでますよね。

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    2011/11/26 14:00

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    ranmaruさん

    しょうけんままさんこんにちは。首のしわ、気になりますよね～。頑張りましょう！

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    2011/11/26 13:59

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    763さん

    前、アグネスチャンさんもエア縄跳びの健康法を紹介してました。実際の縄跳びより場所も取らないし手軽にできますよね。年齢分かるのは首と手っていいますものね。油断せぬよう首の手入れも頑張ります。

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    2011/11/25 17:32

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    MAEMAE☆さん

    たまに「顔と首が別人！」って人、いますよね。顔～首～肩と全て繋がっているものですから、しっかりケアしたいものです。この運動、首コリにも効きそう！寒いと筋肉も固まりがちですからね。

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    2011/11/25 12:55

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    しょうけんままさん

    首のしわ、本当になかなか消えません、、　嬉しい情報をありがとうごさいます。　私も、初めてみたいと思います！　

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    2011/11/25 09:54

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