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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
実はワタクシ、学生時代にケーキハウスツマガリにいたこともあり
一日６個のケーキを毎日食べ続けていたら
１６３cm ５９．９キロまで増えてしまい、
６０キロになったら死ななあかん！！＞＜
と 必死にダイエットにチャレンジしました！
グレープフルーツダイエット、炭水化物抜きダイエット
スリミング剤はクラランスのBODYスリミングシリーズをトータルで
どれくらい使ったかわかりませんｗ
何をやっても続かず、ストレスの日々・・・・・・
私に一番合っていたのは、「カロリー計算」でした♪
ノートを自作し、一日に食べたものを記録。
何を食べてもいいけれど、一日１５００kcal からスタートし
慣れてきたら１２００kcal １０００kcal まで落としていきました
一週間に一度、全身の採寸
二の腕、手首、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ひざ上、ふくらはぎ
足首 のサイズを記録し、自分の体型の悲しさを刻み付けますｗ
食べたいものを我慢するとストレスになるので、悪循環
今日、おぜんざいを食べれたから、明日は最中のためにガンバロウ トカｗ
カロリー表を見ながら記入していくと
どんなものがどれくらいのカロリーなのかだいたいわかりますよね
三日でワンセット というのも聞いていたので
一日食べ過ぎたな、と思ったら二日目、三日目には摂取カロリーを減らし
コントロール
最初はまったく体重が減らなくて、お腹がすいて苦しいだけでしたが
一か月を過ぎたころから、減りはじめ、体重計に乗るのが楽しくなり
ボディ採寸の数字にも明らかに変化が出始めて
痩せる楽しみ というのを知って さらに頑張れました
私にはカロリー計算がとっても合っていたように思います
４６キロまで落としてからは 胃も小さくなっていたし
何より オシャレができるのが楽しくて
体型維持には気を付けるようになりました
４６前後をキープし続けていると、太りにくい体質 になれたようです
現在１６３センチ ４２キロ
最近お仕事がハードなので、なかなか太れないのが逆に悩みになっても
おりますが
自分を好きになって、自信も出るし
カロリー計算で得た 食物に入っている成分をも記憶しているので
バランスの良い食生活ができるよう、心がけております
骨細なので、見た目より体脂肪率が多いので
今後の目標は、体重が増えてもいいので、筋肉をつけて
ボディラインを女性らしく、疲れにくい体にしていきたいと
ヨガを楽しんでおります♪
少しでもご参考にして頂き、ステキ女子が増えることを
お祈りしております（＾＾）
何かご質問があれば、ご遠慮なくご質問くださいね♪
その後何人ものお友達のカロリーチェックをして、
キレイな女子を増やすのが私の楽しみです＾＾
http://www.ameblo.jp/wadayuka
ＹＵＫＡ
Q-potさん
フラワーデザイナー、ゆるゆる主婦
らりほーさん
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らりほーさん
忙しい程引きこもるコスメ大好きマンガ家
Major_Cさん
コスメ大好きアラフォー主婦♪
★かなりん★さん