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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
無理するのが、頑張るのが、だめなのかなと
思うようになりました。
私に一番合っているのは
「おいしいものを食べる」こと。
おいしいものを食べると、心身ともに満たされます。
しあわせを感じられます。
そうすると、もうそれほど食べたくなくなるものです。
逆にダイエットのために食べる量を減らしたり
おいしくないダイエット食品ばかり食べていると
不満がつのります。
やせられたとしても、リバウンドが怖い状態になります。
だから、私はお肉だって、甘いものだって、食べたいものを
食べたいだけ食べます。
それも、ああ～おいしかった！ 満足！って言えるような
ものを食べます。
ただし！
食べるのは夜8時までと、自分と約束しています。
つい誘惑に負けそうなときは、8時になったら歯磨きをします。
そして、できるだけ体を動かす。
特に姿勢に注意します。立っているときも、座っているときも
常に体を上に引き上げて、腹筋、背筋を意識しています。
慣れるとこの姿勢が気持いいんですよね～
なんて書いたけど、家でごろごろ～～というときだってあります。
まあ、あまり厳格にやらずに、そういう気持でっていう程度が
いいんじゃないでしょうか～
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