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炭水化物抜きでダイエット

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炭水化物抜きでダイエット

2011/12/5 22:31

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朝はニンジンと果物のスムージー、昼食は普通に食事をとり、夕食時に主食(白米)抜きで頑張っています。２ヶ月で５kg痩せ、妊娠前よりもボディラインはまともになったかも。自画自賛しすぎですけど。
最初の１ヶ月は辛かったです。何を食べればいいかわからないような気分になり、食欲との戦い。自分を責めてしまう悪循環でした。
ちょっとメンタルやばいと感じたため、豆腐・ごま豆腐・キャベツの千切り(ドレッシング有)などを代替食にし、副菜は普通にいただいています。

運動もゆるめのストレッチで、血行促進や浮腫み防止を気をつけています。
有酸素運動までできれば完璧だけど、根をつめすぎると挫折しそうなのでマイペースを保って続けることが一番なのかも。


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