ここのところブログをお休みさせていただいていました
愛犬の具合が悪く、睡眠不足でした・・・
(1週間毎日数時間睡眠・・・(T_T))
でも、睡眠確保が難しいときは
リラックス効果のあるものを用いています
そのひとつ『生活の木のアロマランプ』

ホント『生活の木』様々です・・・
あとは好きな音楽を聴いています
クラシックが好きです

80枚の中から選ぶのも楽しみになっています
そして
ベットの上でやや大の字?ぎみで寝て
腹式呼吸です
吐くときに副交感神経が優位になります
ゆっくり呼吸をすることでリラックスし
副交感神経を刺激できるので
Happyホルモン『セロトニン』が出ます
そう!
セロトニンは美肌作りに一役かっています
皆さんも十分ご存じですが
いらない緊張・ストレスは美肌の敵です
ストレスのない社会はなくすのは難しいですが
でも、自分自身で実践できて
美しさへもつながる簡単な方法もあります
できるだけ
ココロ穏やかに過ごせる人が増えますように・・・
美肌食マイスター・肥満予防健康管理士
naturalgreenさん
美肌食マイスター・肥満予防健康管理士
naturalgreenさん
しょひーさん
きのりん777さん