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実際、平成12年12月に厚生労働省は、神経管閉鎖障害という先天異常のリスク低減のために、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性のある女性は通常のバランスのとれた食事からの摂取に加えて、１日400μgの葉酸を栄養補助食品から摂取することが望ましいとしていますし（詳しくはこちらhttp://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3a3-03c.pdf ）、今では、「母子健康手帳」に葉酸をとることの必要性に関する記述が盛り込まれているそうですね。
葉酸は、ビタミンB郡の一種で、1941年にほうれん草から発見されたのだそうですが、レバーやブロッコリーにも多く含まれていて、代謝に関わりが深く、貧血予防にもなるんですね。
私が出産をした頃は鉄分の摂取はかなり言われましたが、葉酸という成分はまだ今ほど意識されていませんでした。
ただ、ほうれん草やレバーなどは昔から妊娠中に心がけて摂る様に言われる食材ですから、無意識に鉄分だけでなく葉酸も一緒に摂っていたという事ですね。
ここでは詳しく触れませんが、妊娠・出産に関しては、１度となく辛い体験しているので、もちろん様々な要因があるとは思いますが、先天異常のリスクが少しでも軽減することが出来ていたとすれば、食事だけは必要量が賄えない分、今のように手軽にサプリメントで摂れていたらどれだけ良かったかと思います。
更年期真っ只中のこの頃、今現在は妊娠に関しての必要性はありませんが、葉酸って今の私たち夫婦の様な年代にも、とても必要なものだと感じているので、今回は、安心の無添加の「ベルタ葉酸サプリ」を試してみました
葉酸には心臓病、貧血、子宮頸ガンの予防が期待されると聞きますし、不規則な食事が続いたり、アルコールを多くとる人などは、口内炎や疲労感などが出ていると、葉酸やビタミンB12などが不足しているかも、、、、との事。
主人はよく口内炎が出るので、不足している可能性大サプリメントで補う事が出来れば有難いでですが、こちらはその両方が入っているんですよね。
しかも、「ベルタ葉酸サプリ」には、葉酸400μgがしっかり配合されているだけでなく、ビタミン13種類、ミネラル14種類、野菜18種類、鉄分15mg、カルシウム250mg、そして6つの美容成分(ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲン・黒酢もろみ・珊瑚カルシウム）が配合されているので、健康、美容サプリとしても優秀なんですよ～
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ベルタ葉酸サプリ
＜原材料＞
酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12
内容量：48.0g(400mg×120粒)
価格：5,980円(税込) 定期購入価格：3,980円（税込）
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ビタミン類も充実していますし、ビオチンも入っているので、お肌にも良さそうですね。
取り出してみると、白っぽい錠剤タイプのサプリメントですよ 
何となく、野菜と言うより穀物の様な香りがして、多種類の素材の香りを感じますね。 
1日4粒を目安に水またはぬるま湯などで飲めばOKです。 1粒がそれほど大きくないので、私は4粒一度に飲むことが出来ます。
これを飲んで一番に感じるのはやはり肌調子の良さでした。
睡眠不足になったり、疲れていても肌荒れが出にくいのは嬉しい事です
そして、肌だけでなく身体の疲労も残りにくくなった様に思います。
主人の口内炎も今のところ出ていませんよ～
ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあって、脂溶性ビタミンは体に吸収されやすく過剰に摂取した場合、肝臓や体内の脂肪組織などに貯蔵され体内から排出できないため注意が必要なのだそうですが、食事からの摂取も考慮して、ベルタ葉酸サプリは過剰摂取にならないよう配合してあるんですよ～
それに、国内生産で無添加ですし、アレルギーにも拘られているという事で安心感があります。
栄養補助食品なので、体調が劇的に変化すると言うものではないですが、失われていくものが多い年代にとっては、元気な状態で体調を維持できるという事が、実はいかに大変かと実感するので、こういったバランスの良いアイテムはすごく有難いんですよ。
継続することで、じわじわと働きかけてくれる事と思いますので、夫婦で続けてみたいと思います。
ベルタ葉酸サプリ
http://item.rakuten.co.jp/girls-web/belta_folate_1/#belta_folase1
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