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食べたものが年輪となって表皮になる。
そう考えるようになってから、外側からのケアより中側のケアに重点を置いています。
朝は季節の野菜と果物をヤクルトと共にミキサーにかけて
最低４００ｍｌは飲んでいます。
ドロっとして見た目も大変悪いですが、
これは天然の美容漢方だと思えば全く苦ではないですね。
（足りない水分は水かトマトジュースで補います）
中身の定番はキウイとトマト、小松菜、ほうれん草、人参などなど。
その時季節に合い安価に手に入る食材をを入れ、
「○○が無いから足りない！」というストレスを持たないようにしています。
それとコラーゲン。
店頭で安いものを探して買うけど、アミコラが一番多いです。
スプーン１杯が適量のようですが、２杯飲んでいます。
ワタシは４００ｍｌのモッタリした野菜ジュースが朝食代わりなので
朝ごはんを食べません。
でもそれは足りないので、タンパク質としてコラーゲンをたっぷり頂きます。
もう５年以上続いていますが
ニキビで困っていた２０代のころよりずっと肌はモチモチ。
毛穴も目立たなくてやめられません＞＜
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