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むくみの原因は、水分、塩分、お酒の過剰摂取と、冷えによる代謝の低下などが挙げられます。
そして、顔のむくみはたるみに、脚は太さにつながる。
朝、顔がむくんでいたらスキンケアしながら、また夜のむくみ脚はその日のお風呂上りなどに、すぐケアすることが大切。
むくみにはリンパを流すのがよいといわれていますが、リンパ管よりも静脈のほうが、むくみに大きく関係しているとのこと。
体内の老廃物や、余分な水分は、毛細血管の静脈側に回収されて、その残りをリンパ管が回収するそう。
ところが余分な水分が回収されずに、血管の外にとどまるとむくみに。
血管から漏れ出た水分の再吸収率は、リンパ1に対して静脈は9。
リンパに比べて圧倒的に水分の再吸収能力が大きい静脈の流れをよくすることが、よりむくみの改善につながります。
検索していたら、こちらにマッサージの仕方が載っていましたので。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/6146/1.html
以前の美的にも載っていたようですね。
私はエストのスキンアライブマッサージやバームで。
炭酸洗顔もいいですね。
夏のむくみを防ぐ3ヶ条
1 カリウムを含む食材を摂り、タンパク質の不足に注意
（キュウリ、スイカ、カボチャ、バナナ、アボカド、肉、魚、卵、大豆製品）
2 のどが渇いたら飲むが基本。一日1～1.5Lが目安
（とうもろこしのひげ茶やごぼう茶が予防を期待できる）
3 夏でも湯船に浸かることが大事
（ぬるめのお湯で20分が目安、肩まで浸かる）
（GLOW参照）
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